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瑜伽練習，並不是練得多就效果好
很多喜歡練瑜伽的朋友都有這樣一個特性，沒時間的時候根本不練，有時間的時候把自己累個半死。今天小編幫大家總結了練習瑜伽過程中需要注意的額幾個問題 1、適當的運動移動是人體每天所必須的動作 ， 倘若生...
2016-12-28 -
想練就完美身材，你需要一套合適的瑜伽服
瑜伽是當今社會十分流行的一種健身運動，深受廣大都是女性的喜愛。有很多朋友說，最近打算開始練瑜伽，打算買套瑜伽服，可是瑜伽服有好多款式啊，有寬鬆的、有修身的，材質也有很多，小編今天特意請教練過瑜伽的前...
2016-12-28 -
練多年瑜伽的你，說不定連基本的都錯了！
如果說姑娘們最喜歡的訓練，瑜伽一定能夠排進TOP3。做了這麼多年的瑜伽，說不定你連最基本的動作都做錯了！今天小編整理了5個初學者必練動作，快來檢測下練得是否規範吧！ 常見錯誤：撅屁股，挺肚子，聳肩...
2017-03-09 -
常感到壓力山大、煩躁難安？用瑜伽呼吸法來緩解
快節奏、壓力大的現代都市生活，常常令人煩躁不堪、壓得人透不過氣來。我們請來“生活的藝術”淨化呼吸和完美瑜伽老師，為大家介紹一些基礎的瑜伽呼吸法，以調理身心，緩解壓力，提升工作效率。【生命在於呼吸】...
2016-10-20 -
為什麼你練瑜伽腿會粗？
原因有以下幾點~雙腿的力量練習少了檢查一下你的練習，是否缺乏腿部力量的練習，陰瑜伽、髖與肩的打開、理療瑜伽等注重拉伸，缺乏力量，多練習流瑜伽、哈他瑜伽。 雙腿的拉伸練習少了檢查一下你的練習，是...
2017-02-08 -
不就是張瑜伽墊唄，憑什麼教我怎麼運動
每次去健身房，不拍張照打卡都不算是真正運動了，也常常在朋友圈看見各位好友曬健身和健碩的肌肉線條。 黑鬼比較喜歡在家運動，做做瑜伽普拉提什麼的，畢竟不用跑來跑去，買張瑜伽墊就搞定了。 由Lun...
2016-12-13 -
瑜伽，如此舒適的放鬆方式，你選對了嗎
現代女性人群時常覺得生活倍感壓力，需要一個安靜的環境釋放自己，讓自己慢下來，感悟一下人生，也同時鍛煉一下自己。瑜伽，是現在很多女性選擇的修身養性方式之一，是一個非常放鬆自己的運動方式。 瑜伽令人心...
2017-03-13 -
日本瑜伽斷食法，好身材變出來
一吃一大碗，一睡一整天一頓肥三兩，一周胖上天告訴我，這是不是你？！▽ 三月的天氣尚未炎熱，相信許多姑娘還在暗自僥倖，捏著腰間的肉肉，慶倖大家還未發現那潛伏在外套下的可愛游泳圈……NO，NO，N...
2017-03-14 -
9個瑜伽經典動作，讓你在家就能瘦
不少MM喜歡選擇瑜伽的運動方式因為瑜伽可以幫助我們塑形，減肥美體，塑形效果並不比去健身房器械差。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態，提高人的內...
2017-03-14 -
9個瑜伽經典動作，在家就能輕鬆瘦
不少MM喜歡選擇瑜伽的運動方式因為瑜伽可以幫助我們塑形，減肥美體，塑形效果並不比去健身房器械差。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態，提高人的內...
2017-03-08 -
讓胸部自然up的6個瑜伽體式
豐胸有捷徑麼？當然有！瑜伽就是哇。不管對少女熟☆禁☆女，瑜伽都是即快又安全的方式。 佳人們可能不知道的是，瑜伽其實還有美化胸部的作用！練瑜珈時，身體血液更加暢快，使胸部供血充足，平衡乳腺分泌，不僅能...
2017-02-05 -
關於溫泉瑜伽，你想知道的都在這兒！
今年，如果你經常流覽instagram上的瑜伽帳號，你會發現博主發SUP（水上瑜伽）的美圖越來越多，是不是因為在水中練瑜伽更益處更多？同樣是今年，河南洛陽上演“溫泉瑜伽”的活動也成為國內媒體爭相報導...
2016-12-28 -
學會這9招床上瑜伽功夫，控制食欲巧減脂
床上瑜伽的好處在於躺在床上即可拉筋，是現代生活新時尚的一種健康減肥方法。床上瑜伽法尤其適合工作緊張，居住空間局促，亞健康、宅人、瑜伽愛好者、白領以及慵懶散漫的都市人，經常久坐不運動，飲食不當，導...
2016-11-27 -
經期練習這5個瑜伽體式，助你高效瘦身
大姨媽到訪，MM的心情會受影響，而且身體也會變得脆弱。儘管如此，MM們還是想要抓住經期這個減肥的黃金時期做些運動減肥。 對於想要在經期做運動減肥的MM們，小編極力推薦瑜伽。瑜伽運動量小，而且講...
2016-11-28 -
3個瑜伽體式，祛痘祛斑逆襲大戰
消除面部皮膚的痘痘、色斑等最佳的瑜伽體式，應該是拜日式，三角式及變體。瑜伽的各種呼吸法，對消除面部皮膚的痘痘、色斑等都有效果，但最佳的莫過於清涼呼吸法。拜日式的排毒功能，歷來為瑜伽行者們所重視。...
2016-11-30 -
晨起10分鐘瑜伽減肥動作 一整天都元氣滿滿！
由於快節奏的生活，高壓的工作，越來越多人的身體處於疲憊狀態。每天都想著馬上到週末，可以睡個懶覺。每天精神都無精打采的，不僅影響工作，還影響這身心健康。 眾所周知瑜伽是一項能淨化身心的運動。練習...
2016-11-12 -
這4本讀物，讓你更瞭解瑜伽
為什麼幾乎所有的瑜伽的老師，都會向你推薦《瑜伽經》？那是因為它真的太重要了！《瑜伽經》是認識瑜伽最經典的書籍， 它也是印度最珍貴、最完整的一部哲學聖典，將數千年間印度哲人的智慧集於一體，全面而深...
2016-11-10 -
5個瑜伽體式緩解你的壓力
壓力大已經是現代人的通病了，承受著生活、工作的壓力，有時候心理調整不過來，就容易給自己造成各種精神系統受損，情緒不穩等問題。 據研究，我們人的老化和衰老主要是由於你的近照的綜合，也就是壓力的綜...
2016-11-10 -
跑步+瑜伽，讓你輕鬆下降了5%的體脂！
如今，越來越多嘗試靠跑步運動來消脂減肥，跑步不僅能助你加快新陳代謝，還有助你強身健體。雖然跑步的好處很多，但跑步是項循序漸進的運動，短時間的跑步並不能達到強力的瘦身效果，僅僅是可以加快身體機能的...
2016-11-09 -
專為瑜伽初學者設計的防滑瑜伽墊Top8
瑜伽如今已經成了都市最流行的健身項目之一。不論在家或健身房、瑜伽館都能練習。初學者一開始練瑜伽時候，都會面臨平衡性不佳，柔軟度不夠，動作無法達到標準狀況。因此，選擇一張適合自己的瑜伽墊，是可以幫...
2016-11-17
