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怎樣練出馬甲線？一瓶礦泉水+一個瑜伽墊就夠了
擁有完美馬甲線的身材當然令人羡慕，但是女生該怎麼練馬甲線好呢?其實練馬甲線不止仰臥起坐，下面這組運動簡單易學，可以幫助你練出緊實腹部。 馬甲線運動第一式： 先準備好一個水瓶，動作過程中背部打直，...
2017-03-05 -
為什麼練瑜伽的人快樂指數都高！
現代人的通病大概是如此： 沒表情地走路，面不帶笑 沒病也覺得身體不舒服，健康指數下降 總覺得身邊的人不好相處 能拿來抱怨的人或事越來越多 愛計較，愛比較，在乎他人看法 有欲望但學不會努力 想改變卻無...
2017-03-05 -
不要葛優癱?7個瑜伽動作，叫你精神一整天！
每天睡顏蓬鬆的就去上班？ 到了公司，沏一杯咖啡就開始一天的工作？ 嘖嘖嘖，沒有精氣神怎麼行！！！ 上班期間，在辦公室的你也盡可放膽做，做完好舒坦。 早晨 1貓式 貓式瑜伽是舒展整個脊椎的最好方式...
2017-03-05 -
瑜伽不是一種運動， 而是一種探索
在古老的印度流傳著一則關於瑜伽與馬車之間的比如： 馬車代表一個人的身體； 拉車的馬代表心； 車夫代表靈； 乘客代表靈魂。 寓言裡說普通人的狀態的這樣的： 車壞得無法收拾，馬發狂了，車夫喝醉了。 而瑜...
2017-03-05 -
瑜伽，就是向自己全面開戰
有人說瑜伽最重要的是堅持 與其說堅持 倒不如徹底愛上它 在我眼裡 它就是一場和自己的戰役 要麼不練，要麼竭盡全力 一次次枯燥乏味的練習 只有瑜伽的人才能體會 一張薄如紙片的瑜伽卡 或許會翻...
2017-03-05 -
瑜伽這件事、身材差的從未開始
練習瑜伽是為了讓自己更優秀 讓自己更優秀為了讓愛自己的人驕傲 大多走樣的身材 是因為瑜伽練習的不堅持、不努力 然後催眠自己說一切都是基因 你減的再少、進步再慢 也比那些坐在沙發上一直吃的人...
2017-03-05 -
瑜伽練對了才減肥！
很多明星都是瑜伽愛好者，她們也聲稱通過練習瑜伽來保持身材。瑜伽一直給人放鬆、舒緩、釋放壓力的效果，但是真的能減肥嗎？ 不是所有的瑜伽都能減肥。瑜伽分為很多流派和體式，想要通過瑜伽來減肥，瑜伽流派...
2017-03-05 -
練習瑜伽之美在於生命的制感
執著於對體式目標的追求， 不應該是對苦和累的忍耐， 而是不斷地賦予讓自己去努力的意義， 這就是瑜伽探尋生命樂趣的過程。 在練習瑜伽過程中， 別太苛求自己去追逐所謂體式的強度， 沖拼的動力反而會減弱...
2017-03-05 -
只是席地而坐，便可瑜伽
我曾有過只是席地而坐便可瑜伽的時光每一次呼氣、吸氣平衡、失去平衡讓心在瑜伽中開始平靜 我曾有過只是席地而坐便可瑜伽的時光瑜伽每一次的重逢身心都充滿著無限的能量 我曾有過只是席地而坐便可瑜伽的時光...
2017-03-05 -
夏天已來，看腿的季節瑜伽告訴你
健康勻稱結實的腿才是美腿，過分追求瘦腿，是不健康的，也是被審美逐步拋棄的！有些人天生擁有勻稱的雙腿，但是要想有一雙完美的腿還需要你付出汗水。完美的腿型看起來性☆禁☆感漂亮，而且能夠承擔大負重，在關鍵時刻發...
2017-03-05 -
做個瑜伽美人，主要還是看氣質！
瑜伽，是控制心的意識波動。心可以在霎那間多方遊走，它的動作非常迅速多變。可是氣息在同一個時間裡無法到處跑，它只有一條路，不是吸就是呼。她能暫時停止在止息的狀態，但不能像心那樣一心多用。控制呼吸，觀察...
2017-03-05 -
瑜伽能讓你精力充沛，元氣滿滿
瑜伽內容的博大精深，千變萬化，你可以在任何階段開始，以任何層次為完成的目標。它有助你實現肉體，心智或精神上的全部潛能，別忘了瑜伽是明智的時間投資，他能讓你找到真正的自己，可以看到自己的優點與不足。是...
2017-03-05 -
在濱城海島開一家瑜伽館是一種怎樣的體驗？
當年的興城，還是一個知名度不高的小城。現如今，隨著高速鐵路和高速公路的修通，以及旅遊業的發展，興城已經發展成初具規模的旅遊勝地，互聯網更使興城遠揚海內、外，“城、泉、山、海、島”五位一體的旅遊格局吸...
2017-03-05 -
一件瑜伽上衣，這樣搭配到幾種褲型
瑜伽之所以盛行，是因為他有著讓人無法抗拒的吸引力。他具有多種神奇功效，讓我們變得更加完美。當然了，瑜伽服款式的改良，設計，也有每年的潮流發現。 短褲套給人以幹練，簡潔的感覺，夏季適合，在戶外，室內...
2017-03-05 -
定一個小目標，比如練習瑜伽三年
瑜伽久了 你一定會發現 一開始的激情和堅定逐漸變得不如從前 或者說滿滿的負能量一點也不為過 生活節奏日益加快， 工作和學習的壓力也很大， 時間和精力對每個人都很重要。 而瑜伽更需要消耗大量時間...
2017-03-05 -
瑜伽用微笑活在當下
不要太執著過去， 因它會帶給你悲傷， 不要太擔憂未來， 因它會帶給你恐懼， 用微笑活在當下， 它會帶來喜樂。 而瑜伽， 正是將你連接於當下的方法。 瑜伽練習的目的不是去強行控制思想， 而是去知...
2017-03-05 -
這些關於瑜伽的謊言，你聽過幾個?
謊言1：最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人 事實：瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩定”和“精神上的清朗”，並不是比賽看誰能把身體能彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間，要是一味的追...
2017-03-05 -
春天，瑜伽這樣穿衣，帶你走進瑜伽的世界
春風十裡，追不上你，瑜伽靜中有動，動中有靜。 瑜伽風格似乎總能抓住愛好者的眼球，剛柔相繼，穩定優雅是瑜伽修習者的畢生追求 瑜伽能是一生的習練，時間雖會帶走容顏，而歲月卻能沉澱氣質，待我們滿頭白髮，希...
2017-03-05 -
瑜伽貓式，消除疲勞超級有效
愛養貓的人都知道，貓咪睡醒了第一個動作，總是會舒舒服服、認認真真地伸一個懶腰，把自己從昏昏沉沉的狀態調整回來。 “貓式”就是從喵星人的這一動作而來的，無論你是否喜歡貓，都建議長期不正確坐姿、用...
2017-03-05 -
愛好瑜伽，怎能不選套好點的瑜伽服呢？
瑜伽服對於練習瑜伽的MM們對質對味最重要，不一定是僧衣道袍的禪風服飾，講求的是靈性，體悟的是舒適、感性的禪趣。因此，在選購上衣時，只要你多注意一些小細節，不僅符合禪意，又為你的美女氣質加分。眾所周...
2017-03-05
