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健身忠告——你是在訓練？還是在胡練?
你是否在健身房看到太多彎著腰舉重，甩著全身做彎舉，擰著身子最臥推的的情形！ 健身！當跨越了品質這條線，訓練就變成了亂練。 教練最重要的工作之一就是確保學生在訓練的過程中沒有跨越品質這條線。 ...
2017-03-05 -
健身房訓練知識大全，菜鳥必備！
一、增肌秘笈 大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。 1. 大重量、低次數：健美理論中用R...
2017-03-05 -
保暖與時尚共存！Nike女子訓練系列新品
天氣寒冷不意味著就要與運動告別，但是在氣溫低下的情況下運動，保暖防寒顯得尤為重要，Nike Pro HyperWarm女子半長拉鍊開襟長袖訓練緊身衣將為冬季運動帶來別樣舒適保暖體驗，並搭配Nike ...
2017-03-05 -
幫媽媽排排序：寶寶成長發育階段性訓練
寶寶在成長發育過程中，是以階梯的形式成長的，如果能夠在每個不同的階段，給予寶寶相應的鍛煉，就會有利於寶寶肢體的協調和大腦的發育。寶寶大動作自然發展順序為：蠕動；翻身；匍匐爬行；手膝爬行；自然坐；攀爬...
2017-03-05 -
寶寶便便大作戰，適時訓練寶寶如廁很重要！
寶寶到了一歲左右，就應該訓練他自己上廁所了，但對寶寶進行如廁訓練，卻沒有想像中的輕鬆：寶寶身軀太小，普通家用馬桶太高，坐上去不能扶不能靠還很累有木有;成人馬桶內圈太大，寶寶的小PP容易掉下去卡在裡...
2017-03-05 -
健身訓練效果不佳，多半是踩了這個“大雷” ！
第一： 寧缺勿假可以說是一條不是健身技術法則中的一條，當然最後也把它歸到健身黃金法則之中，可見其重要性。與其動作大幅度變形完成所謂的數量，這條原則則建議不做！越到訓練後期動作越容易變形，如果不能較...
2017-03-06 -
【試用評測】優彼思維訓練機 動手動腦真好玩
女兒馬上快6周歲了，現在在上大班階段，原本以為僅僅是一個優彼思維訓練機，卻沒想到店家發來了一大箱，還有三樣贈送的禮品，品質都是非常好的，一個是兒童抱毯、一個優彼故事機、一個優彼小書包。都非常實用，女...
2017-03-08 -
6個核心訓練動作，助你跑得更輕鬆
如果沒有強健的核心肌群——腹部、下背部和臀部的肌肉，你就不可能跑出最好的成績。它們為跑步者在爬坡、最後衝刺、長時間地維持最有效的跑步動作提供所需要的穩定性、動力和耐力，甚至能避免肌肉和關節的損傷。 ...
2017-03-08 -
減少誤判！訓練NBA裁判也將使用VR技術了！
據聯盟在星期二宣稱，NBA將採用包括使用VR技術在內的各種方式來訓練他們的裁判，以此來提高判罰準確度。 為了使裁判在訓練，發展和招募環節中表現得更好，他們將採用VR技術來訓練他們的裁判。並且NB...
2017-03-08 -
寶寶精細動作分階段訓練法
媽媽都很關注寶寶什麼時候會走、會說話、會認字等，卻比較忽略寶寶的精細動作發育。其實大腦與手之間有著密切的聯繫，當手指從事一些精細、靈巧的動作時，每個動作都會對大腦產生刺激，從而促進智慧發展。因此，家...
2017-03-09 -
如何不錯過寶寶的運動能力訓練期？
有句育兒老話“三翻六坐七滾八爬十二走”被爸爸媽媽奉為養育寶寶的金典，所以寶寶3個月還不會翻身，有的媽媽就會很緊張“我家寶貝快五個月了怎麼還不會翻身……” 其實，一般情況下，孩子到了三四個月時，...
2017-03-09 -
怎麼訓練你的喵星人使用貓砂？
很多人都想知道該如何訓練貓用貓砂，原來最重要就是讓其熟悉貓砂盤，只要做到這一點，那麼自然就可以事到工倍。此外；砂盆中的髒汙要及時的進行清理，但是也要將貓咪排便的氣味和尿味遺留在砂盆中，這樣可以吸引...
2017-03-11 -
FB開源新一代人工智慧訓練伺服器
Facebook 正式宣佈了新一代的伺服器設計方案——“Big Basin”,它是AI訓練系統Big Sur系列的繼承者。這些使用英偉達的GPU作為處理核心的伺服器連接起來,形成一個巨大的AI訓練網...
2017-03-12 -
達爾優機械鍵盤，訓練你的鋼琴手
個人很喜歡玩一些PC端的大作，比如說《守望先鋒》，《古墓麗影 崛起》等，往往玩這些大作的時候，需要一些操作秀起來，所以擁有一款比較好的鍵盤是非常重要的。今天就來評測一達爾優機械鍵盤【1】總體評價： ...
2017-03-14 -
風靡歐美的減脂訓練法，只需一根格鬥繩
減肥減脂最大的難題是什麼？枯燥、無聊，堅持不下去！很多人認為90%堅持不了減肥的人，都是因為毅力問題。其實，人性本身就追求有趣，好玩、新鮮。所有違背人性的事情都很難被人們所堅持，這是自然定律，而多數...
2017-02-22 -
皇馬迎利好！貝爾確認已回歸訓練場訓練
虎撲足球2月13日訊 皇馬在本輪西甲以3-1擊敗奧薩蘇納，而在周中，球隊將會在主場面對那不勒斯，進行歐冠16強戰的首回合。皇馬中場加雷斯-貝爾在自己的社交媒體上確認自己已經回到了訓練場。這位27...
2017-02-13 -
泰達訓練中的那些“神曲”都是什麼歌？
正在澳大利亞紐卡斯爾拉練的天津泰達億利隊，目前正在經歷最艱苦的賽季前體能儲備階段。不過，相比于往年，天津泰達億利隊的訓練有了很大變化，其中最新鮮的要屬訓練一直有“神曲”相伴了。 眾所周知，在劉建江...
2016-12-21 -
女生為何要力量訓練？
一般的運動方式按身體能量消耗分為兩種：有氧和無氧。而無氧就是我們今天要說的力量訓練，平時我們在健身房看到的那些人舉啞鈴、杠鈴、或者各類引體、臥推都是屬於力量訓練。那麼何為力量訓練呢？ 力量訓練就是...
2017-03-18 -
原來，男女寶寶的如廁訓練竟有如此不同！
最近，小編在後臺看到不少這樣的留言。“我家的寶寶都快2歲了，還不會自己大小便，怎辦？”孩子幾歲開始如廁訓練好呢？看來，小編是時候和大家談談寶寶如廁訓練的問題了，特別是男女寶寶的訓練竟有如此的不同。各...
2017-02-25 -
魔鬼訓練讓權健門將再升級！
天津權健隊在義大利的集訓已經接近尾聲。對於球隊的守門員組來說，這次冬訓絕對稱得上“魔鬼”。經過守門員教練弗蘭克的精心調教，守門員組達到了非常理想的狀態，為新賽季做好了準備。 在權健隊冬訓陣容中，共...
2017-02-21
