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跑步鍛煉的最佳運動量：量小無用，量過易損
對於跑步鍛煉，如果運動量過小，對身體就形成不了太大的刺激，也就得不到明顯的鍛煉效果。如果運動量過大，就容易造成身體的過度疲勞，甚至會發生運動損傷事故，並會影響鍛煉的興趣，同樣達不到理想的鍛煉效果。對於每週進行2次跑步鍛煉，每次跑步時間為2
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耍古鎮逛湖泊遊花海，這7個地方摘恩桃兒最好耍！
看完了3月櫻桃花， 又該到4月吃恩桃兒的時候了~photo by @一顆土豆這回，恩桃兒真的熟啦！！ 隔著螢幕口水就留下來了！ 今天推薦幾個性價比高的摘恩桃兒的地方 除了摘恩桃兒 在周邊還可以耍古鎮、逛小湖、遊花海！1、蒲江 · 櫻桃山地
2017-04-23 15 -
碎花裙，怎麼可以這麼美！
看完人民的名義，大家是不是對裡面的胡靜留下了深刻的印象，尤其是愛時尚的女生，裡面的碎花裙肯定是沒有逃過各位美眉的火眼金睛。想必妹子們心中紛紛都會問：碎花裙怎麼可以這麼美呢？看來今年春夏，碎花裙又要火一把！確實甜美的碎花還有輕柔飄逸的質感穿
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作為一個男人，就應該有壯碩的麒麟臂！
看一個男人有沒有力量，首先要看的就是手臂肌肉了。而且我們常常會用一個詞來形容男人手臂的發達，那就是麒麟臂！麒麟臂通常都是手臂肌肉發達，且肱二頭肌和肱三頭肌都很明顯，具有非常突出的線條感。很多人健身都會練胸，但其實最應該練的是手臂，因為不論
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遇到他們老闆我就慫了，成都九個拽上天的蒼蠅館子！
成都人嘴巴之叼哦，吃東西要挑，嘴巴也毒舌。美食之都怎麼來的嘛。我看多半是成都人民的嘴巴督促起來的。但是成都有些館子的老闆，脾氣也不松活，但是架不住味道太好，“老闆虐我千千萬，咬住吃的不鬆口”，畢竟這才是成都吃貨的修養。成都吃貨都是硬脾氣，
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狗狗無聊的12個信號！你都get嗎？
想知道狗狗的感覺嗎？當然你可以，我們都可以。但有些情緒人們難以察覺，無聊就是其中之一。這裡有12個信號表示你的狗狗無聊了，需要找點事做。有一點要注意：這裡面很多信號也可能代表壓力或分離焦慮。可以諮詢一位資深的訓練師或動物行為學家確認你的狗
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手機再也不會碎屏 24小時可自愈？
你的手機螢幕碎掉過嗎？小編可是親眼看到同事的蘋果手機從眼前掉落，螢幕瞬間變成了蜘蛛網狀。小編相信你也一定有過這樣的經歷吧，那銀子是不是花的嘩嘩的~~~和你一樣的人其實有不少，摩托羅拉公司曾曝出一項調查資料，至少有29%的人的手機螢幕被摔碎
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不要把無知當藉口，為寶寶選這些安全座椅
隨著生活水準的提高，很多人家裡都購車了。大人們坐車都需要系安全帶，那麼寶寶的安全措施當然也很重要。兒童安全座椅針對不同年齡段的兒童將其束縛在安全座椅裡面，可以有效提高兒童的乘車安全。近年來，交通事故一直是致兒童傷亡的主因之一，距交通部發佈
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堅持跑步20周，這位妹子笑著脫掉了外套……
想變瘦，去跑步！趁夏天到來之前變美變瘦，方法就是跑步想變美，動動腿想變瘦，去跑步啥？你還沒物件趕緊趁夏天到來之前變美變瘦啊方法就是跑步跑步真的有這個功能嗎沒錯，跑步就是整容不對，跑步比整容還厲害不信你來看看這個堅持跑步20周的德國妹子這些
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這樣跑步減肥，跑再多也是浪費！
跑步，像談戀愛，你不知道你的身體什麼時候背叛你，但你永遠不能放棄他，用耐心、包容、痛苦，來成就最後的美好。 —陳意涵跑步作為減肥者的入門首選，就像衷愛跑步的陳意涵一樣，是多數人都會選擇的運動方式。因為它：成本低，操作簡單，不限場地，隨時隨
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五一天津車展好玩好看，霜淇淋免費派發
2017第六屆天津五一國際車展將於4月28日-5月3日在梅江會展中心舉行，作為天津地區本年度第一場超大型、國際性、綜合性國際車展，本屆車展引起社會各界的廣泛關注，超大的規模、高端的裝修檔次、品類豐富的展出車型、精彩的演出活動，讓您真正感
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田亮曬跑步健身照揮汗如雨 網友：你瘦骨嶙峋(圖)
資料圖。北京時間4月19日晚，田亮在個人微博中曬出一組跑步健身的照片，並表示：想起來就練幾下，反正怎麼都不會有人說你瘦，再說了，設備生銹也不好啊！看到田亮調侃沒人誇自己瘦，粉絲們紛紛在評論中留言對他一通猛誇，其中田亮粉絲後援會的官博說的一
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為何一直跑步卻不瘦
越來越多的年輕女生都喜歡靠慢跑來減肥，不僅可以起到健美瘦身的效果還可以增加自己體能，可這種減肥方式只要你實施下去也會遇到撞牆期，就算跑得再多再久，體重也還是不會掉！一直跑步但不瘦的原因到底是為什麼呢？下面為你介紹一直跑步但不瘦的原因。一直
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跑步，該怎樣“軟著陸”？
許多跑者在比賽及訓練過程中，往往有許多人會出現腳底板累積壓力，致使出現足底筋膜炎等問題。但這些都是可以通過想像而逐漸改善的。擁有多年赤足跑經驗，被稱為赤足跑大師的肯?鮑勃?薩克斯頓 (KenBobSaxton)論及此點，表示許多關於跑步的
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婆媳過招！奇葩婆婆的民間育兒歪點子
在中國，有一種非常奇特的、不可描述的家庭關係叫做“婆媳” 。婆媳之間的天敵關係由來已久，甚至到了可以說每對婆媳的關係都是“尷尬”地步！尤其是生了孩子之後婆媳之間的問題就更加直接！現代女性不但要生兒育女，還要承擔來自職場上的壓力，讓老人幫忙
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出遊必備小零食，旅程不再無聊
天氣晴朗，不會太熱也不會太冷，這樣的季節最適合出遊了，尤其是五一將至，大家一定安排好了自己的行程，打算去各地遊玩一番。今天小編就給大家收集了一篇出遊必備的零食攻略，緩解饑餓，營養美味，讓旅途不再無聊。在火車上什麼最充饑，大概就是餅乾了，餅
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健身運動時的運動誤區！趕緊看過來！
鍛煉一定在早晨?運動後大量補水?大汗淋漓後立即沖涼?運動強度越大越減肥?這些和運動相關的常見習慣其實都!是!錯!的!運動很簡單，也很有講究。關於運動的8大誤區，你中招了嗎?轉發給所有愛運動的小夥伴!1、鍛煉一定在早晨?錯!早晨太陽出來之前
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請給我一條特立獨行的雲南火腿
王小波在雲南做知青時，很欣賞一隻“特立獨行的豬”。不知道那土豬的結局最終如何，至少終老山林可能不大現實——在雲南，若不成為肌紅脂白的臘肉，那麼它的下場也極有可能是成為一條火腿。1｜特立獨行的土豬，最適合拿來做火腿什麼王小波說，“喂豬時，它
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高bigger百搭打底衫，低價格照樣高大上
打底衫一直都是MM們最愛的單品，對於不懂搭配的菇涼來說，每次看見別人總是搭配的十分得體，再看看自己的搭配就覺得非常彆扭。其實當你擁有一件萬能百搭的打底衫時，你就會發現其實在這個寒冷的冬季，在穿衣打扮方面就變得沒有那麼頭疼了哦，萬能的打底衫
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刻下你的名字，我的守護
“夢裡相逢人不見，若知是夢何須醒。縱然夢裡常幽會，怎比真如見一回。”前幾日一部《你的名字》不禁讓大家又回到了那二年的青蔥歲月，想起了和Ta一起的純愛年代，感覺又相信愛情啦！每一段感情都有值得好好珍藏的部分，或許是一句話、一個彼此作為暗號的
