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腹肌輪，滾出你的腹肌！
腹肌輪，是一種非常有效的鍛煉腹肌的器材，使用腹肌輪已經成為越來越多的鍛煉腹肌的人的日常健身方式了。相對於徒手健身，腹肌輪健身強度大刺激也大，對於很多想要更好的健身效果的人 來說，腹肌輪不失為一個鍛煉腹肌的好的選擇。用腹肌輪除了鍛煉腹肌還可
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健身過後要注意這些症狀！
你是否掙扎於自己的訓練日常計畫，感到有一點精力不濟、能量耗盡？也許你的肌肉持續感到沉重、僵硬，還有點酸。如果是這樣，你也許在經受一種被稱作 “過度訓練綜合症”。如果不重視這些症狀並及時的去做相應的改變，那麼你的健身效果將會大打折扣。那麼主
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想要減脂的健身者，這些你注意了嗎？
相信很多人的健身目的都是為了減脂，而減脂就要做相應的有氧運動，我們都知道有氧運動是直接的、有效的減脂運動，但是在減脂健身期間除了進行有氧運動之外，有很多細節我們也同樣需要注意，所以這就需要我們進行更加深入的瞭解，那麼需要注意哪幾點呢？1.
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冬天，男生可以把皮靴子穿的如此帥氣！
不知從什麼時候開始，男生也開始流行起穿靴子了，一雙合適的靴子會提升氣質和修飾腿型，並會讓男生看上去更加的帥氣了，當然靴子的種類很多，要找到到合適自己的風格才會穿的好看。在今年冬天，如果還在為穿什麼鞋子而發愁，那就穿靴子吧，今天小編給大家帶
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家中常備創意小鬧鐘，做個守時的好寶寶
前幾天聽朋友說又因為上班遲到獎金被扣了一半，內心十分的憂傷。十分自責的找我訴苦，為啥早上醒來這麼難呢，我說難道你都不定鬧鐘的麼？朋友說是用手機定的鬧鈴，但是有時候半夜玩手機忘記充電，導致第二天手機處於關機狀態沒有辦法按時叫人起床。還是準備
2016-11-18 15 -
創意的兒童睡袋，冬日裡讓寶寶睡個安穩覺
前幾天同事聊天說最近氣溫下降嚴重，家裡的寶寶半夜踢被子著涼了，又開始感冒了。家裡孩子生病了大人也跟著一起遭罪，看著孩子生病難受的樣子直叫人心疼。而且孩子的免疫力不夠高，一旦生病很難好起來，而且小朋友對於吃藥這件事件總是懷著拒絕的態度，令人
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這些鞋櫃鞋架，真能裝！
說起家居收納，鞋櫃可是占了很大的一部分，隨處亂放的鞋子不僅會讓家居生活淩亂不堪，還讓人產生煩躁庸碌的負面情緒，尤其是對於小戶型的家庭來說，空間本來就不夠用，要是不好好收納整理，就會顯得逼仄而雜亂，所以擁有一款鞋櫃還是蠻重要的。那麼選購一款
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學會這幾招，地板清潔更輕鬆！
對人來說，臉蛋就是門面，是體現一個人最直觀的表現。對於一個房子來說，地板的作用就像人的臉蛋一樣重要。別人走進你的家裡，第一眼看見光亮如新的地板，印象分自然不會低。如同人的臉蛋需要呵護一樣，地板當然也要注意時刻保養。接下來小編就為大家介紹幾
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創意嵌入式家居用品，小戶型秒變寬敞豪宅
現代家居的裝修過程中越來越多的人都喜歡選擇嵌入式的家用電器，直接埋在牆裡或者是是櫃子裡可以節省不少空間呢，而且將家用電器完美地和硬體裝修器材融合在一起，美觀又大方而且又實用起來特別的方便，尤其是特別適合於小戶型的家庭，一體化的設計更加的流
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自製番茄醬.芝麻醬.花生醬，比買的好吃100倍！
美味的食物絕對離不開醬汁，讓我們拋棄那些滿是添加劑的醬料，自己動手做出新鮮美味吧~番茄醬材料：10斤成熟的番茄（切碎）、40g橄欖油（去皮、切碎）、4個中等大小的洋蔥、4瓣大蒜，2茶匙白砂糖、70g羅勒（亦可不加），40g西芹（亦可不加）
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想和你一起，把成都吃的透透的！
成都是個很獨特的存在。 相較其他努力躋身一線都會、成為下一個“北上廣深”的省會城市，那份無處不在的急功近利，在這座城市被沖淡了不少。 成都是慢的，是雅致的，鮮有北方城市的“糙”和“土”，它的獨善其身與自得其樂，恰是今日中國極少見的“自適情
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中國11個千年古鎮，第一個就在四川！
這兩天成都霧霾太兇殘了好想逃離霧霾，去這些千年古鎮感受歷史~有人這樣形容古鎮 猶如在小河邊上梳妝的姑娘寧靜，端莊，典雅你是否像我一樣不愛霓虹燈 不愛滿大街的斑馬線 排斥大都市里人與人相處的陌生 卻一心想要紮根在一個小鎮上 寧靜的享受漫時
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成都這13大銀杏地，再過半月將滿地金黃！
“ 進入初冬，銀杏葉便慢慢變黃，一直在等著它，原來它是一直在等著冬天的到來。目前，銀杏正式進入觀賞期，一直會延續到12月底，成都這座城市現已開啟一年中最浪漫的時節！ ”“每年11月下旬至12月上旬，成都市區銀杏逐漸變黃，今年與往年時間
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【學】明天溫度驟降，想在家煲個羊肉湯嗎？
明天，冬天真的來啦！一想到寒冷的風刮過臉龐，就覺得好冷。只是，在這樣一個特別的日子裡，和它最搭配的肯定就是在家裡，喝一碗暖暖的羊肉湯啦！為什麼冬天必須要喝羊肉湯呢？羊肉是溫熱性的食物，冬天吃羊肉可以提高身體免疫力、禦寒抗病，可以說是最適合
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在家就能健身，這些器材你家有嗎
工作太忙，下班回到家太遲，沒時間去健身房？沒關係，那我們就把健身房“搬”到家中。其實不管你要鍛煉肌肉還是要減脂，只需要幾樣健身器械堅持鍛煉就可以達到理想的效果。已經是健身達人朋友可以選擇一些高難度器械；如果是剛剛鍛煉菜鳥，也有容易上手的器
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拒絕寒冷，讓這些棉衣陪你過冬！
寒潮來襲，想要溫暖的度過這個冬天，怎能少了棉衣呢！然而當下的棉衣可以說是五花八門、琳琅滿目，所以挑選一款有氣質又好看的棉衣很重要。作為愛時尚的美眉，你的衣櫃裡那些老舊的款式的棉衣就不要再穿了，跟著小編看看那些今年流行的棉衣吧，都是一些厚實
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華麗麗的皮草，美到我了！
作為秋冬服裝中奪目的主角，皮草向來是時尚極品，是奢華與高貴的象徵，更是女人一生難以抗拒的誘惑。穿上皮草，就知道什麼是高貴和溫暖的結合了。當皮草服飾一改以往單調、沉重和誇張的奢華，代之以豐富、活躍、舒適隨意而又低調內斂的矜貴氣質，你也需要換
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沒穿過毛衣裙，還敢說自己時髦？
女人對於裙子，一直有著難捨難分的情節，而喜歡穿裙子的人似乎在秋冬季節也放不下裙子。不過在寒冷的天氣裡，也只有毛衣裙能夠承受我們的愛美之心而來，毛衣裙的那種溫暖隨性，那種垂順爽滑、乾淨俐落都是毛衣裙受人歡迎的原因之一哦。對於喜歡追求時髦的女
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居家有氧運動，宅在家裡也能減肥！
有氧運動是目前為止最受歡迎的減脂方式，大多數人減肥的方式都是有氧運動，有氧運動的方式很多，可以根據自己的喜好來選擇不同的運動方式。隨著氣溫的逐漸下降，很多認可能會選擇室內運動，而適合室內的有氧運動主要是以下3種，今天我們就來一起瞭解一下吧
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你想要的氣質，皮草都能給你！
當第一片雪花飄落，說明冬天它真的來了，而冬天的秘密也開始了。當冬天的沒有暖陽的時候，你是否會感覺到一絲的陰冷，你是否想到過用一件皮草外套來帶你度過這個寒冷的冬天，一件皮草外套，象徵的是女人的高貴和獨特，也會讓你成為眾人眼裡的焦點，你想要的
