讓你屁股變大的五個壞習慣，不要再久坐了

俗話說：“三月不減肥，五月徒傷悲。眼看就要到了露肉的季節了。”妹子們是不是在為身上的贅肉煩惱， 特別是辦公室一族，小編也是辦公室族，天天坐在辦公室，久了之後感覺下半身越來越胖了。妹子們是不是也有“辦公臀”的煩惱？下面就跟小編一起，來看看那五個會讓你屁股越坐越大的五個壞習慣！

1、背靠座椅

工作或休閒時，有的人喜歡身體向後仰，全部力量半倚靠在椅子或沙發靠背上。長期這樣的坐姿會導致坐骨前移，骨盤的重心會向後傾，甚至還會引起臀部下垂，贅肉堆積。

2、身體過度往前傾

在工作使用過電腦或玩電子產品時，有的人會為了看清螢幕而把身體往前傾，或者自然而然坐著時身體就有往前傾的習慣。然而，這樣的坐姿會使骨盤向前傾，坐骨往後移，全身的重量也會移至大腿，導致腿部受力壓迫造成血液迴圈不暢，使下半身的浮腫加重。而且長時間身體前傾、頭部保持向前的姿勢還容易引起頭疼的問題。

3、蹺二郎腿

很多人坐著的時候都喜歡蹺二郎腿。這樣的坐姿會讓人體左右的重量不均衡，造成坐骨的高度產生偏差，導致臀部與坐骨傾斜變形。還有可能讓長期受壓的另一邊迴圈不暢、毒素累積導致腿部變粗、臀部變大。

4、過度用力挺腰直背

有的人為為了避免坐姿不正引起駝背等問題，在坐著的時候會刻意讓自己後背挺直，很用力地挺著胸膛。但是這樣過度用力挺直腰背很容易增加腰部的負擔，使背部肌肉變得僵硬，甚至還會導致身體的重心下移，進而導致大腿變粗。

5、膝蓋兩側向內彎曲

有的人坐著的時候，喜歡把兩腳分開，把膝蓋的兩側向內彎曲，這樣的坐姿容易導致腿部變形，形成O型腿、X型腿等，還會導致臀部的關節變硬。如果不想讓自己越坐越胖，就要好好糾正錯誤的坐姿。那麼大家就會問，我到底應該怎麼坐才行呢？

1.只坐椅子的三分之一

坐的時候只坐上三分之一或一半兒的椅子，不要整個坐在上面，會相對緩解臀部脂肪的快速囤積。

2.站立後抬腿

平時也可以儘量多做一些腿部拉抻的動作，比如站立後抬腿等。如果不想讓自己越坐越胖，就要好好糾正錯誤的坐姿。同時，每當自己坐了40分鐘後，就提醒自己起身動一動，可以是去趟洗手間，也可以是去茶水間倒杯水等，總之就是要避免久坐啦。

對於“辦公臀”，我們適合怎樣的下裝看起來才更加顯瘦呢？看看小編為你們精心挑選的產品吧！

波點長裙，胖瘦妹子都能輕鬆駕馭這款裙子，這種簡約大氣的款是非常易穿著的設計，說實話，穿這種長裙展現的氣質不是短裙能比的。再搭配一雙靴子，出街的回頭率會飆升哦~冷的話在裡面搭配褲襪也不會有違和感噠~

用了手感舒服的斜紋棉西裝料，褲型挺括垂感棒，當下流行的喇叭褲比70年代的褲型改良太多啦，這款設計了高腰，更顯腿長！整條上半部分的包裹性改的很到位，斜插的口袋，前面的立體褲筋和腿部開叉設計視覺上能修飾腿型， 整體做工品質保證收到會驚訝！

今年的壓褶元素在這款網紗裙上表現的淋漓盡致！第一次試穿就有驚豔的感覺，亂麻雪紡內襯手感細膩爽滑，透氣清涼，春夏最好的選擇哦~裙子透氣但不透明，舒適不走☆禁☆光，上身非常仙哦~

寬鬆的微破洞牛仔褲，兩款的顏色都非常好看，直筒寬鬆的版型，能包容任何問題腿，讓腿顯得筆直纖腰收腹，遮掩贅肉。高腰的設計，非常顯高，搭配簡單的T恤或者外套，穿上一雙小白鞋，最合適不過了。

平時為了顯瘦就喜歡黑色褲子，方便又簡單有範，整體造型非常簡潔啊，把焦點都放在側面的綁帶設計上，側面的綁帶可以稍微調節寬鬆度，超愛褲子面料還是比較柔軟的。上面穿亮色衣服可能會更好看一點，很喜歡。

寬鬆版型設計，解決你身材走樣、小肚腩、臀部大、大腿小腿粗的缺點。採用高密度牛仔面料，手感舒適，立體有型，有效修飾身材。褲腳採用卷邊的設計，簡約時尚有型，露出腳踝，更加顯高顯瘦哦~

今年兩件套背帶裙依舊是時尚達人們鍾愛的潮流套裝，背帶裙也一直是受到大眾喜愛，是個性不過時的百搭單品。減齡又優美全部HOLD住！百搭形式新穎出俏，不僅襯托氣質，同時更具時尚味道！

相信喜歡闊腿系的bb們，都應該知道版型的實穿和遮肉超強，百皺的設計又讓你感覺溫暖而輕柔，這正是我們心裡想要的‘低調的奢華’吧，敗它的理由簡直太多，簡約而不簡單！搭配利器！顯瘦神器，自己特別特別鍾愛的一款，特別安利！