想順產不疼，可以嘗試這四種姿勢減少痛苦

對於生孩子這件事，不少孕媽都是比較糾結的。如果條件允許的話，那麼一般孕媽都是想要順產的，因為順產恢復的會比剖腹產快，而且生產之後對於正常生活也沒有太大影響。但說到順產，不少孕媽都會擔心順產比較疼，尤其是在看多了電視之後，對於順產的恐懼就更多了。其實很多時候孕媽的擔心是沒有必要的，順產肯定是會承受痛苦的，但是孕媽可以在生產時學會這四種姿勢，對於緩解順產時的疼痛是很有效的。

【產婦待產包】包含了孕媽從生產前到生產後所需的大量物品，都是專為產婦設計的，衛生巾護理墊等吸收性都非常好，還貼心的準備了月子鞋收腹帶等物品，讓寶媽可以安心待產。

1、把身體壓在牆上

在生產過程中，當宮口還沒有完全打開的時候，產婦可以嘗試把身體壓在牆上。這時候身體用力的地方有了支撐，身上的痛感就會減輕一些。而且這個動作是站立的動作，更有利於胎兒出生。

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2、來回踱步

在陣痛感還不明顯的時候，產婦可以多走動走動。這樣做可以幫助胎兒更快的下降入盆，而且也能緩解產婦躺在床上緊張的心情，更有利於生產過程順利進行。

【月子鞋產婦鞋】天然彩棉無膠設計，精選優質材質，讓寶媽穿的更舒適，鞋底柔軟又是防滑厚底，穿上不板腳也不容易摔倒，後面是包跟，既保暖也不容易掉。

3、採取臥姿

產婦可以嘗試在生產前用臥姿，雙手撐起將身體撐在床上，雙膝彎曲跪著與大腿呈垂直狀，並注意將臀位抬高。胸部和肩部儘量貼在床墊上，雙腿分開與肩膀保持同等寬度。這樣做可以促進產婦骨盆腔之間的血液迴圈，對於宮口打開以及更快生產都會有很多説明。

4、跨椅坐

產婦也可以嘗試將兩腳張開跨☆禁☆坐在椅子上，這樣做有利於產道擴張，而且還能減輕腰部的負擔。同時在跨☆禁☆坐在椅子上的時候將身體微微前傾，對於生產順利進行也有不少幫助。

生產過程是一件相對來說比較困難的事情，產婦在生產的時候要根據醫生的建議進行正確的用力和呼吸，並在醫生同意的情況下調改姿勢，説明自己更快分娩。同時，在生產的過程中，產婦最好可以隨身準備一些可以能夠隨時補充體力的食品，類似紅牛、巧克力等，防止自己在生產過程中體力不支而延長產程，增加胎兒可能出現意外的幾率以及自己要承受的痛苦。

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參考文獻：

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