孩子不愛吃飯？看她們的實戰經驗

文/袋鼠麻麻 醫知袋鼠

家長們很頭痛的一件事，就是孩子偏食、挑食，而且這已經是一種很普遍現象，有的孩子是不吃雞蛋，有的是只吃肉不吃菜，還有的是菜肉都不吃......那麼，孩子為什麼會偏食厭食？長期偏食厭食會有哪些不良影響？

袋鼠麻麻特邀北京兒童醫院保健中心主治醫師魏莊，為大家揭秘：導致寶寶厭食偏食的元兇。

▲推薦：嬰兒矽膠軟頭勺子，穩定的分子結構，耐高溫120度，更安全，更健康。弧形軟匙頭，保護寶寶口腔寬口設計，方便喂湯。

指導專家：魏莊，北京兒童醫院保健中心主治醫師，擅長兒童營養與餵養指導、兒童生長發育評估及兒童語言障礙、小兒營養性疾病、生長發育相關性疾病、小兒發育遲緩等疾病的診治。

1偏食、厭食影響寶寶生長

寶寶的健康成長離不開各種各樣的營養，沒有任何一種食物裡包含所有的營養，因此，要獲得充足、均衡的營養，只吃一類或兩類食物是不夠的，各類食物都要吃，要根據食物的營養含量特點進行合理搭配。

▲推薦：寶寶吃飯罩衣，不怕弄髒衣服啦，吃飯也可以變身小可愛。用料細膩柔軟、親和無刺激；透氣吸汗、防潮抑菌，呵護寶寶健康。

如果孩子長期只吃一種蛋白質，而不吃蔬菜，那他就有可能缺乏維生素；如果他只喜歡吃蔬菜，而不喜歡吃肉、蛋、奶這類富含蛋白質的食物，那他攝入的熱量便會不足。長此以往，會影響孩子的生長發育，不僅身高體重會受限，智力和大腦發育也會受到很大影響。

2搞清楚厭食、偏食的原因

魏莊醫生表示，想要糾正孩子偏食挑食的習慣，家長首先要瞭解引起偏食挑食的原因。

孩子出現偏食挑食，有可能是家長餵養不當造成的，還有可能與疾病因素有關。

▲推薦：空氣層水果系列圍嘴， 360造型，怎麼轉，都不擔心弄髒衣服。雙層面料，更加吸水，易洗易幹。

1餵養不當

1）輔食添加不當：

6個月~1歲是孩子味覺形成的關鍵期，如果給寶寶添加輔食較晚，或者一直給他吃比較稀軟的食物，會讓孩子錯過練習咀嚼能力的最佳時期，寶寶在吃偏硬的食物時，就容易出現吞咽困難、嗆噎等情況，從而拒絕吃這類食物。

2）飲食結構不合理：

有些家長認為肉、海產品、雞蛋等食物富含蛋白質，對生長發育好，每天給孩子吃很多這類食物。時間一長，會造成孩子味覺上的改變，只喜歡吃這些高蛋白的食物，而失去對蔬菜水果的興趣。

所以，家長在平時應該按營養標準，合理搭配孩子的飲食。

3）吃過多的零食：

寶寶的胃容量是有限的，如果家長給他提供很多膨化食品、糖或者熱量比較高的飲料等，那他吃飯時就會沒有食欲。

▲推薦：全棉透氣吸水可洗尿片，專業醫用級紗布面料，防止紅屁屁。折疊使用，尺寸多變，配合尿布褲更實用。清洗方便，容易晾乾，尤其在冬天易洗易換，增加使用率。

對於這種情況，家長應控制寶寶吃零食的量和次數，尤其是在吃飯前一小時，不要讓寶寶吃零食。

4）就餐環境：

有些家長在寶寶吃飯時，旁邊放著動畫片或遊戲，其實這會分散孩子的注意力，沒辦法很好地去品嘗食物的味道。久而久之，寶寶便會對食物失去興趣。

因此，寶寶吃飯時，環境、地點要固定，周圍不要有干擾的情況，如別人的走來走去，不要開電視，不要放玩具。

可以給孩子一個勺，讓他自己吃飯，然後你再餵飯，這樣孩子注意力就基本集中在飯菜上了。

▲推薦：寶寶吃飯圍兜，防水易清洗，背面純棉透氣。多種可愛配色，刺激寶寶視覺發育。柔軟純棉包邊，呵護寶寶肌膚。

5）進餐時間：

食物在胃裡排空之後才會產生饑餓感，如果孩子邊吃邊玩，進餐時間過長，這種饑餓感就很難形成，就可能出現厭食。

對於這種情況，家長可以選在孩子比較饑餓的時候開飯，這樣孩子吃飯的興趣會大大增加，持續時間也會長。

2疾病因素

除了上面幾種原因之外，家長還要考慮是不是以下幾種疾病因素引起的孩子厭食、挑食：

1）孩子長期便秘，很多食物殘渣在腸道蓄積沒有排出，影響了孩子的食欲。

2）胃腸蠕動較慢，或者腸道缺少有益菌，寶寶胃腸功能紊亂，出現噁心、嘔吐，也會影響孩子進食。

▲推薦：雪花片積木，寶貝玩雪花片，益處多多。12色加厚，無毛邊不傷手，易拼插易卡位，安全健康。

3）鋅等微量元素不足。當體內缺鋅時，舌的味蕾功能就會受到影響，寶寶嘗不到食物鮮美的味道，極易出現厭食的情況。

4）對某些食物過敏。當寶寶對某些食物過敏時，在吃完這些食物之後，會反復出現腹痛、噁心嘔吐、腹部不適等不舒服的表現，所以他會本能的拒絕吃這類食物，這也是導致寶寶挑食厭食的主要因素之一。

▲推薦：純棉雙面針織包被，純棉面料，呵護寶寶，媽媽放心。精梳純棉，更親膚。一毯多用，外出當蓋被，居家還可當浴巾，貼心滿足寶寶所需。

魏莊醫生表示：

家長要用科學的方法來餵養寶寶，掌握好進食的質和量，積極糾正偏食厭食的現象，才能為孩子提供充足的營養，保障孩子健康成長。