給寶寶加餐，這些問題要注意

給寶寶加餐有必要，但怎麼加可不能任性。不少媽媽不清楚如何給寶寶加餐，很可能一不小心犯了錯。下面小編給大家介紹給寶寶加餐的正確姿勢。

▼ 給寶寶加餐的好處

1.補充能量

小朋友新陳代謝快，能量消耗很大，加餐可以及時補充能量，滿足其身體快速發育的需要。通常，各餐所攝入的熱量占全天的比例為：早餐為30%，午餐為35%—40%，晚餐為25%，加餐為10%。

2.促進消化系統發育

要知道，小朋友的胃容積很有限，再加上活動好動運動量大。若是一天只吃三餐，那麼晚上臨睡前會很餓。白天適時給他們適時加餐有助於孩子消化系統的發育，促進營養消化、吸收。

3.培養良好的情緒體驗

加餐可以為小朋友提供良好的情緒體驗。法國一位專家表示，給孩子加餐可以給孩子情感上顏色，是加深親子感情的重要時刻。所以，要讓孩子在愉快的氛圍下享受美食哦~

▼ 寶寶宜吃的加餐食物

1.水果—6個月以後慢慢添加

水果含有大量糖分，可以為孩子供給很多熱量。此外，它還富含多種維生素，比如VC、VB族、VC、VK等，對寶寶健康很有益。

一般來說，給孩子加水果的量要控制，50—100g為宜，具體可以根據寶寶的月齡和其消化能力作調整。應給寶寶挑選適合其體質和身體情況的水果，比如若孩子體質偏熱，那麼推薦梨、西瓜等去火水果；若寶寶體內缺乏VC，可以吃柳丁、橘子等水果。

2.雞蛋羹—10個月以後持續添加

雞蛋營養很豐富，富含蛋白質、各種維生素和礦物元素等營養，且營養易於人體消化、吸收。它還含有卵磷脂等營養元素，可以幫助神經系統發育，促進大腦發育和智力發展。寶寶腸胃消化能力較弱，推薦蛋花湯、蒸蛋羹這2種做法，營養更易被消化、吸收。

提醒大家，給寶寶做雞蛋羹時切不要使用調味品，1歲之前都不建議加。若寶寶不喜歡，可以用綠菜葉、胡蘿蔔泥等拌入雞蛋液中，等媽媽滿1周歲可以滴入少許香油，味道會更好。第一次給寶寶吃雞蛋羹時應注意觀察，一旦寶寶出現過敏反應，那麼應立即停止餵食。

3.DIY蛋糕—1歲以後可適量添加

生活中，不少寶媽喜歡自己做蛋糕。它的主要材料是麵粉、雞蛋等，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和鈣、磷元等微量元素等。口感不錯，很多小朋友喜歡吃。外面購買的蛋糕往往會加泡打粉、色素、香精、甜蜜素等，不建議給寶寶吃，最好自己在家做不添加上述食品添加劑的蛋糕。

雖然DIY蛋糕好吃又營養健康，但熱量有點高，一般一次100g就差不多了，大家可別讓小朋友吃太多。對了，可以先把蛋糕且小塊給孩子吃，防止噎到。同時，不妨準備一些鮮榨果汁或牛奶搭配一起吃。

4.乳酪——1歲以後可添加

乳酪也是一種健康的食物，主要原料是牛奶，經過微生物發酵製作而成。它基本上含有牛奶中所有的營養元素，而且含有的蛋白質、脂肪、VA是牛奶的7—8倍。小朋友的胃口較小，能量消耗大，正適合食物密度更高的乳酪。

等寶寶滿1周歲，可以給他吃乳酪，但不能完全代替奶。建議選擇無鹽的兒童專用乳酪，且食用量要控制，每天30g為宜。若孩子每天飲奶量超過500ml，體重偏重，最好少吃乳酪，以免引起肥胖。

▼ 寶寶要少吃的加餐食物

1.餅乾

包括曲奇，它們熱量高，但沒什麼營養。現在市面上售賣的餅乾在製作時往往使用反式脂肪酸或氫化植物油，很不健康。據研究發現，這些成分不利於寶寶身體健康。另外，為了讓餅乾的口味更好，一些商家會添加香精，也不利於寶寶健康。

2.肉鬆

其實，肉鬆的營養價值並不高，而且在製作過程中會添加很多調味品。現在，市面上的肉鬆價格差異較大。要知道，它的原料成本和人力成本都較高，若是合格的產品價格不會太低，那些很便宜的肉鬆品質值得懷疑。所以，若你不能確定肉鬆品質怎麼樣，那麼最好不要給孩子吃有肉鬆的食物。

3.乾脆面

這是一個很好吃的零食，但高油高鹽影響孩子健康。一般來說，油炸型產品含油比例更高，吃起來更酥脆。而且，乾脆面中含有不少鹽分、味精等添加劑，小朋友常吃會養成重口味的惡習，拒絕清淡飲食，不利於培養健康的飲食習慣。而那些非油炸的產品雖然加入的油較少，但營養價值並不比油炸型高多少，吃太多仍然影響健康。

4.香腸

若是自己加做的，那還好，有貨真價實的肉。要是超市買的，含肉量並不多，且在製作時會添加澱粉、大豆蛋白、卡拉膠等輔料和添加劑，含鹽量也很高，不利於寶寶健康。除此以外，可能還有亞硝酸鈉這種防腐劑。即便是正規廠家生產的香腸，產品衛生、安全有保障，還是不建議寶寶多吃，最好少吃或不吃。

5.果味優酪乳

一些果味優酪乳散發濃郁的水果香味，這可能是添加水果香精的緣故。正常情況下，在低溫環境下優酪乳可以存放15天左右，但果粒在優酪乳中營養價值會大大下降。若寶寶喜歡喝優酪乳，宜選擇原味優酪乳。

至於加餐時間，建議安排在2頓飯之間，晚飯後也可以讓孩子喝些乳製品。