床底下有怪物?關燈就哭?寶寶到底在怕什麼呢?
大家好,前面一篇文章我們聊了晝夜顛倒的矯正方法,以及運動和食物對寶寶睡眠的影響,這篇文章我們主要聊一下兩個常見的睡眠問題:寶寶怕怪物不敢閉眼睡覺,寶寶不願意睡覺把燈關上。
問題一、怕怪物
徐醫生,我們家寶寶最近不願意睡覺,不敢閉眼睛,說閉眼睛睡覺就會看到怪獸,他害怕。
最近也確實總是出現睡夢中尖叫的情況,您說他是撒謊不願意睡覺呢,還是真的夢到怪物了?請問我該怎麼辦?
隨著孩子想像能力的發展,幼兒及學前兒童開始會做噩夢,而這個時期的孩子,往往不會區分想像、書本故事、電視節目內容和真實生活,所以白天孩子所聽的故事、所看的繪本或者視頻,就成為他們睡夢中“怪物”的來源。
所以我覺得對於這位媽媽的問題,我可以斬釘截鐵地回答:當孩子告訴你他看到或者夢到或者聽到怪物時,不要懷疑他撒謊,因為在他看來,這是真實的!
我至今依然記得我自己幼時的經歷。在我大概5、6歲的時候,我去外婆家,第一天晚上就做了噩夢,夢見一個吐著長舌頭的鬼從窗戶鑽進來,拼命追趕我,無論我躲在哪裡都會被她找到,很恐怖很恐怖。當我半夜被嚇醒,哭著讓外婆開燈的時候,外婆說小孩子亂說話,不懂什麼是“鬼”。
然 後第二天晚上,我睡前特別緊張和害怕,我早早爬上床,躲在外婆的裡側,盡可能遠離視窗,等外婆關了燈好久,我還是害怕得不敢閉眼,拼命往被子裡躲,在被子 裡悶得滿頭大汗也不敢出來,只敢將被子邊緣太高一點點讓空氣進來……
後來回家和媽媽講,媽媽也說沒有鬼,是我自己瞎想,但我對於睡眠的恐懼其實持續了很 久,即使現在我也還是不敢睡在窗戶旁邊的…… 寫這些經歷並不是責怪我的外婆和媽媽,她們一直都很疼愛我,我只是想如果當時外婆和媽媽能理解我的感受,更多地安撫我,會不會我的恐懼會少一些呢?
支招:
1、 承認感受。
不要忽視孩子的恐懼,不要覺得孩子什麼都不懂,不要責怪孩子瞎說,不要說“這麼大的男子漢了,應該什麼都不怕”……不分青紅皂白就訓斥孩子或者否定孩子的感受,對於處於恐懼之中的孩子是極大的傷害。 長期這樣,孩子就會逐漸關上和父母溝通的大門,在遇到問題的時候也逐漸習慣自己承受,不求助於父母。他以後不光不會和你說他害怕床底下的怪物,也不會和你說他害怕的其他事情。 父母應該和孩子耐心討論他的恐懼,告訴孩子,每個小朋友都有害怕的時候,爸爸媽媽小時候也害怕床底下的怪物,所以爸爸媽媽特別明白他的感受是什麼樣的。
2、 和孩子一起想辦法。
我 至今仍在用的一個心理安慰的方法是:每當害怕的時候就把一塊玉佛放在枕頭旁邊,然後就可以睡得很安穩。其實我也知道,這個方法是蠻幼稚和好笑的,我也應該 是個無神論者,但是,一旦我一個人在家,或者一個人住酒店,我就會這麼做,雖然不這麼做也能睡著,但是總是會在睡前想一些恐怖片的鏡頭 ((⊙﹏⊙))……
我覺得爸爸媽媽也可以使用類似的辦法,使用“怪物噴霧”(一個裝飾過的空噴霧瓶,睡前讓孩子拿著瓶子將房間“噴”一遍,把怪物趕出去)、“怪物拍”(畫上可愛圖案的蒼蠅拍)、“神奇魔毯或睡衣”(最好上面印有超人等圖案,穿上或蓋上後怪物就不敢碰觸)……
我家哥哥小包子就有一段時間有這種睡前恐懼,衣帽間的門必須關上,不能有縫,窗簾必須拉好,不能有縫,否則怪物會看到他。我的做法是讓他抱著他的小超人睡覺,並把“肌肉熊”玩偶放在他枕頭邊,告訴他,有小超人、肌肉熊和媽媽在,什麼怪物都不敢來。這樣大概過了一個月,他的睡前恐懼幾乎沒有了,也不再執著於衣帽間或者窗簾是否有縫了。
我有個美國朋友特別好玩,她告訴她兒子,怪物最怕洗髮水、沐浴露和牙膏的味道,所以她家娃每天晚上洗頭洗澡和刷牙都特別積極,哈哈!有人可能會反對這種做法,因為覺得是在“欺騙孩子”。
我每每看到這種評論的時候就想反問:那我們為什麼要告訴孩子聖誕老人的存在呢?
問題二、不願意關燈
徐醫生,有什麼辦法能讓孩子乖乖關燈睡覺呢?我們家孩子死活不讓關燈,一關燈就大哭大鬧,可是不關燈,他總是特別精神和興奮,每天都要鬧到很晚才睡。 不讓關燈應該是很多寶寶的共同特點吧?剛才還亮亮的房間,突然間一片漆黑,媽媽也看不見了,玩具也看不見了,想想都不爽和害怕呢!可是不關燈,寶寶通常難以安靜下來,要在床上各種蹦跳騰挪好久才睡,也是讓媽媽很頭疼的事情。
怎麼辦呢?
支招:在 學應用行為分析療法的時候,有一種方法叫“消退”(fading),當時做作業舉例子的時候,我就用了孩子害怕關燈的例子。具體操作如下:首先把房間裡的 大燈關掉的同時,打開稍暗的燈,再逐步過渡到小壁燈,再逐步過渡到房間裡不開任何燈,只打開衣帽間或衛生間的等,並將衣帽間和衛生間的門留一條縫,到可以 完全無需任何光線。 另一個辦法就是使用睡眠公仔,我在“睡前程式”那 篇文章也有提及,我們家老大當初也是不願意關燈的,我給他買了音樂海馬,有柔和燈光和催眠曲的睡眠公仔,他每次都會打開它,然後抱著它自己去關燈。現在小 包子同學已經不需要用音樂海馬啦,只要他下床去關燈的時候,我用手機照一下就好,然後上床後,要給他用手機照一下他枕頭旁邊的玩具汽車即可。 推薦大家也考慮購買有類似功能的毛絨公仔。
作者介紹:徐桂鳳 住院醫師·兒童心理科,就職於美國愛荷華兒童醫院,擅長兒童心理及行為保健,正常兒童生長發育指導,兒童心理行為問題評估。
文章來源於媽咪知道。
『版權聲明』本文版權歸“媽咪知道”所有,歡迎個人轉載分享,媒體或機構未經授權不得轉載,需轉載請聯繫我們。
媽咪知道平臺致力於為媽媽、寶寶提供最專業的移動健康管理服務。
一鍵諮詢,三甲醫院兒科、產科醫生線上免費解答。