懷孕這些酸性食物不宜多吃，孕媽注意了

很多人在懷孕的時候，往往就會出現偏食、食欲減退、噁心、嘔吐等“早孕反應”，這與胃酸不足是有關係的。酸味食物能夠刺激胃分泌胃液，增進孕婦的食欲，還能提高消化酶的活性，促進胃腸蠕動，加強孕婦對食物的消化吸收，所以孕婦只要吃些酸的東西就能彌補胃酸的不足，噁心、嘔吐等症狀也能隨之減輕。

懷孕2—3月後，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助於鐵的吸收，促進造血。所以，孕婦多吃點酸是有好處的。但是，孕婦選要吃酸也是有講究的，有些酸，孕婦不宜碰。

》》》孕婦不宜吃的酸性食物

***山楂

山楂對孕婦子宮有收縮作用，孕婦食用較多的山楂及其製品，會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

***人工醃制的酸菜、泡菜

不過，酸菜等醃製品的製作工藝比較特殊，維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡不說，還含有大量能致癌的物質亞硝酸鹽，過多食用對母體、胎兒健康無益。

***酸辣粉

市場上大部分的酸辣粉的湯是將醋、辣油、味精混合起來製成酸辣效果的，上面還往往漂著漂著一層黑乎乎的厚厚的辣椒油；要不就是湯很渾濁，裡面渣太多。孕婦本身體內有熱氣，酸辣粉吃多了會增加腸胃的負擔，如果在排便的時候用力很容易導致流產，所以還是少吃甚至不吃酸辣粉這種燥熱的東西比較好。

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》》》孕婦可以吃的酸性食物

***帶酸味的新鮮瓜果

如番茄、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等。這類食物含有豐富的維生素C，對增強母體的抵抗力、促進胎兒正常生長發育有益。也可在食物中放少量的醋、番茄醬，增加一些酸味。

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***優酪乳

優酪乳是用鮮牛奶加入乳酸菌經過發酵製成的，營養價值高，富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物，缺少胃酸的人吃了優酪乳能增加胃酸，促進消化；優酪乳還能幫助人體排泄有毒物質，對厭食症狀也有一定的治療作用。

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***調味品製作的酸性食物

孕婦可以將檸檬榨汁後稀釋，加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜時也可以將菜肴做成酸味，如醋溜土豆絲、醋溜白菜等，以滿足口味。

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