逐個擊破！讓胖MM告別拜拜肉！

何為“拜拜肉”？就是藏在胳膊下，揮手說再見的時候，也隨著手臂晃動說“拜拜”，沒有衣袖帶風的美感，只有拖泥帶水的累贅，那不是珠圓玉潤的藕臂，只是脂肪過剩。

告別拜拜肉要明確兩個目標，一是細，二是緊。即是手臂變細，手臂肉緊實。

飲食：多喝水，少喝飲料，尤其冷飲！不要吃重鹽重油的食物！多吃水果蔬菜！在飲食方便跟其他減肥的飲食事項並無多大區別。

運動：減拜拜肉並不只關乎手臂，關乎肩膀、上後背以及前胸的肌肉，這幾塊鍛煉得不到重視，效果不會是很好。小編介紹幾個可以鍛煉手臂的運動給各位寶寶，看下圖↓↓↓

按摩：當手臂肌肉量下降時，手臂代謝能力也隨著下降，這個按摩不是按摩手臂上的穴道，是按摩咯吱窩的淋巴，消除水腫加強代謝能力。做起來也很簡單：一隻手伸到另一隻手的咯吱窩下畫圈按壓淋巴穴位，堅持一分鐘一換，剛開始有點酸痛慢慢就沒感覺了。

◆毛呢裙子兩件套

有點像皮粉色的毛衣配民族風橫向菱格紋半身裙，輕熟風搭配，燈籠袖毛衣袖管寬鬆不會暴露拜拜肉，毛衣紮在裙裡還是裙外都很好看，小編比較建議紮在裙外顯腰線。

◆假兩件衛衣

看過《生活大爆炸》的寶寶應該知道裡面謝耳朵的經典搭配——短袖配打底衫，這款看似寬鬆短袖配條紋打底衫實則是拼接的假兩件，短袖袖口有效掩飾拜拜肉。

◆綠喇叭袖毛衫

甜美的軍綠色喇叭袖毛衫，百搭基礎款，既可以外搭背心裙，也可以搭褲裝外穿大衣，瞬間化作禦☆禁☆姐風，高領會顯臉大，建議臉圓的寶寶把領子折成半高領，能細化脖頸。

◆燈籠袖襯衫

OL通勤風的燈籠袖襯衫，POLO翻領俐落乾淨，寬鬆泡泡袖藏起你的粗手臂，彰顯你的韓范兒，有白馬甲搭配著，小編個人覺得藍襯衫和白馬甲搭配會顯胖。

◆喇叭袖針織衫

純色豎螺旋紋的打底毛衫，寬鬆有點肥大上身卻不走形，本來就是九分喇叭袖還加上翻袖設計更襯的手臂纖長，有紅黑紫三種顏色，顏色正無色差，不會過時很百搭。

◆針織外套

這款號稱胖MM的潮款，小編覺得這款比較家居，適合出門散步啊這種出門不會很長時間也不會去很遠地方的外套，比較閒適舒服，也夠時尚保暖。

◆蕾絲打底衫

春天還是比較含蓄的季節，適合一種欲說還休的朦朧美，這種美用蕾絲來表達正適合不過，黑白兩種百搭色，一款還有三種版型：九分袖加吊帶、長袖加內襯、長袖加絨加厚。

◆休閒連衣裙

這款連衣裙在南方簡直三季可穿，北方最少也是春秋兩季可穿，寬鬆收腰不緊繃顯出腰線，胖MM穿也能分出腰條可以看上去瘦一號，立領修飾頸部曲線。長度也能夠遮掩胖MM的缺點。

◆蕾絲拼接打底衫

這款撞色裙很有春天的氣息，上部分黑色蕾絲優雅氣質，下部分黃色印花明麗生氣，這種拼接搭配，似乎象徵著肅殺的冬天和生機的春天，很協調很有意思。

◆長袖毛衣

寬鬆舒服有點日系風的長袖毛衣，顏色正也很柔和，像衣衣品質一樣觸感也很柔軟，上身都不紮身，平時穿休閒日系，裡面搭件襯衫又走學院范兒，顯白不顯胖。

減肥很辛苦，成功很快樂，過程很勵志，既鍛煉身體又鍛煉意志，小編不建議吸脂減肥的，現在很多寶寶會長肉是管不住嘴，就算吸脂減肥成功了管不住嘴又會吃回去，真正經歷辛苦減肥的過程能管住嘴，比做幾次吸脂手術都用了，所以這第一步就從告別拜拜肉開始吧！