想要一個健康的寶寶，備孕時需做到這幾點

一份科學調查報告顯示，目前我國畸形兒的數量每年能達到20萬-30萬，很多寶爸寶媽看到這個資料後都會嚇一跳，怎麼所占的比例會這麼大？這個數字絕對是真實可靠的，並不是說嚇唬寶爸寶媽，畸形兒的家庭令人惋惜，怎樣才能較少的使畸形兒的數量降到最少呢？

1.一個健康的環境

從小環境來講，這個環境主要指寶媽所生活的家。很多寶爸寶媽都是新婚不久就決定要孩子，這樣的寶爸寶媽就要注意了，自己所住的房子裝修了多久？是不是已經達到了入住的標準，等這些問題都弄清楚再決定要孩子也是不晚的。從大環境來講，主要是指社會環境，如今生活環境形勢日益嚴峻，寶媽如果發現自己外邊天氣狀況不佳或者自己的工作環境有問題，為了自己的寶寶就要減少出門或者暫時辭去工作。

建議：把家裡佈置一些有利於提高孩子智商和帶有運動屬性的物品。保障孩子在日常行為裡也可以可以無意識的提高各方面的能力。通常情況下有小孩的家裡都會有一些爬行墊，益智玩具等，是平時為了豐富小孩子的生活的。

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2.精子品質

寶爸的精子品質在很大程度上決定了寶寶是否健康，所以在決定生寶寶之前，寶媽一定要督促寶爸堅持鍛煉身體，在懷孕期間強迫寶爸戒煙戒酒，煙酒對精子的品質有著較大的影響。

建議：夫妻雙方適量的鍛煉身體， 寶媽也應該多上心，可以選擇和寶爸一起堅持鍛煉身體，只有父母的身體健康都達到最佳，生出的寶寶才是聰明的寶寶。

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3.避免亂用藥

很多藥物也都有標明孕婦慎用，寶媽在懷孕期間一定要小心，如果說確實需要用藥一定要諮詢醫生，不能自己盲目用藥。不管是暈車藥還是安眠藥更不用說感冒藥，只要和藥物有關的東西孕媽都要慎重，很多藥物對胎兒的各個系統都會造成一系列影響，所以為了寶寶孕媽還是要有一個好的身體這才是最重要的。

建議：孕媽們平時的時候要注意營養的攝入，特別是DHA的補充， 在孕期， DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。

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4.養成良好的生活作息習慣

寶媽在懷孕的時候就應該儘量遠離電子產品，尤其是當下手機氾濫，寶媽更不應該在熬夜玩手機或者過長時間盯電腦螢幕，在該放鬆的時候適當放鬆身體都是很有必要的，寶媽在懷孕的時候更應該避免化妝，化妝品中的化學物質對媽媽的影響還是比較大的，為了寶寶這些都可以暫時捨棄。平時的時候要注意休息，睡眠的時候可以緩解和修復身體各項機能，對寶媽的皮膚還有身體以及寶寶的發育都有著很大的益處。

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所有的寶爸寶媽都希望自己生下來的寶寶健健康康，所以為了有一個健康的寶寶，寶媽們需要克制一下自己平時的不良習慣，在孕期的時候多做身體檢查，為生一個健康寶寶打好基礎。

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