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孕早期肚子時常變大又變小?聽聽醫生咋說

孕早期時候林女士一覺醒來發現自己的肚子變小了,就嚇了一跳,趕緊就去醫院檢查,結果醫生的告訴她原因的時候,讓林女士哭笑不得。原來這一些都是“脹氣”惹得的禍。

為啥會脹氣來

主要是孕早期孕媽體內荷爾蒙發生了變化,身體內的黃體素分泌過多導致的。這種激素抑制子宮肌肉的收縮防止流產,也會抑制腸道的蠕動,進而導致脹氣的產生。

怎麼可以減少脹氣的產生,減少打嗝,放屁的現象

1.要少食多餐

孕媽儘量一次不要吃太多,這樣不利於消化,反而會讓身體產生更多的脹氣,打嗝跟放屁,會讓肚子變得大而不舒服。少食多餐在一定程度上緩解了胃部的壓力,有利於身體的消化,緩解脹氣產生。

2.多吃含纖維素的果蔬

由於孕早期食補的原因,孕媽吃了好多高蛋白的食品,不利於消化,也很容易導致脹氣現象的發生。吃些含纖維素的果蔬可以有效的增加腸胃的蠕動,促進對食物的消化和吸收。

3.多喝開水

由於黃體素抑制了腸道的蠕動,就會導致大便在腸道內的堆積。如果沒有充足的水分,就會導致脹氣的現象更加的嚴重。多喝開水可以促進排便以及緩解大便乾燥的現象。

4.多散步適量運動

適量的運動和散步可以有效的促進腸道的蠕動和消化。如果孕媽的身體的狀況比較良好,沒有早產的現象,孕媽在孕早期就可以加強身體的鍛煉。每天飯後散步30-60分鐘,可以有效幫助孕媽排便和排氣。

蘑菇老師,國家高級育嬰師,月子中心多年從業經驗,專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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