這樣的胖MM也很受歡迎！你是嗎？

大部分的胖MM或許是因為骨架大，也或許是因為易胖體質。瘦成一到閃電幾乎是奢望。於是她們大都比較自卑。

其實，在現實生活中有不少胖MM是非常受歡迎的，最典型的就是華妃娘娘和范爺。她們雖然胖但是很自信，當然最關鍵的一點是她們身材比較勻稱！也就是說胖的比較好看。所以你如果是個胖子，沒有關係，通過下面三個方法讓自己體態均勻，更加健康，照樣受歡迎。

NO.1、減小肚腩

對於胖MM來說，想要體態勻稱，首先得減去你的小肚腩。大家通常都是先胖肚子，所以小肚子是阻礙體態勻稱的第一個障礙。無論是學生還是上班族，久坐絕對是肚子肆意增長的重要原因。

●●●建議：每天晚上回家記得做2組仰臥起坐，每組10個。可以根據自身情況加減，但一定要做到累和流汗。

▼運動的時候不要忘記穿運動文胸，它可以保護胸部在運動中免受傷害。

【推薦理由】 這款採用前置拉鍊，提升穿脫速度，時尚前衛，運動灑脫。 背部採用網格設計保證良好透氣性的同時更貼合身體，讓您運動舒適自如。

【推薦理由】 這款柔軟舒適，不起球不變形；無鋼圈設計，擺脫鋼圈的束縛；健康透氣舒適；適合學生穿、孕婦穿、青年女性穿、媽媽穿、運動穿、睡覺穿，瑜伽穿 ! 胸墊可靈活拆卸。

NO.2、多做有氧運動

有氧運動就是身體吸收的氧氣和需要的氧氣相等，這類運動消耗的熱量比較多，可以全身動，瘦的也是全身，同時還可以讓你身體中的脂肪裝化成肌肉，起碼可以變得更加緊實，從而體態會勻稱很多。

●●●建議：每週騎單車3~4次，每次40~60分鐘。同時這個運動對腰間盤突出很有幫助。

▼做這類運動時要穿上寬鬆的運動褲或者緊身的健身褲，總之吸汗和透氣性很重要。

【推薦理由】這款高彈力打底健身褲

【推薦理由】這款是假兩件健身褲，穿在身上沒有很輕鬆。同時採用吸汗排氣的面料，運動起來更加舒適自如。終稿腰不會有掉襠的現象。

【推薦理由】 一款修身塑性的長褲，舒適的面料和簡約設計，讓健身女孩更鍾情于運動~主體的酷黑色彩，顯瘦且容易搭配上衣和鞋子。肆意揮灑汗水，無拘無束！

NO.3、經常慢跑

慢跑可以說是最容易進行而且效果相當不錯的運動之一。它可以讓過分肥胖的人，倘若長期地慢跑，還是能減輕體重的；過分消瘦的人卻反而增加體重。若令體重不變，體中脂肪所占的比例也會減少，換言之，肌肉所占的比例倒會增加。

●●●建議：下班後或者上班前可以給自己半個小時慢跑的時間，長期堅持，一定會體態勻稱。

▼慢跑時一定要選擇輕便透氣的慢跑鞋，這樣可以避免腳部受傷。

【推薦理由】這款鞋子男女都可以穿。復古形式的慢跑鞋不僅可以運動的時候穿，平時搭配牛仔褲穿也很漂亮。同時鞋底有彈性，穿起來輕鬆、

【推薦理由】這款鞋子的鞋底帶有防震的設計，適合慢跑的時候穿，不僅輕盈，還很耐穿，採用撞色設計，讓慢跑變得更有活力。

【推薦理由】這款鞋子帶有防震的設計，同時鞋面也是透氣的，穿在腳上很輕便，並帶有一定的吸汗效果，可以在慢跑時呵護你的腳部。