孕媽4個小動作對胎兒傷害大，尤其第一個

隨著孕齡的增加，准媽媽的肚子一天天的變大，尤其是到了孕中期、孕晚期，行動越來越不方便，一舉一動都顯得的非常艱難，想彎腰系個鞋帶都成為癡人說夢。不過好在有家人的悉心照顧，衣來伸手飯來張口，但是偏偏有那麼些准媽媽不甘寂寞，非要起來玩這些高危動作，誰看到都不禁為你們捏了一把冷汗。

一．蹺二郎腿

很多人一坐下來就會習慣性地蹺二郎腿，而且左腿換右腿，右腿換左腿，每次時間都很長。實際上，蹺二郎腿容易影響下肢的血液迴圈，長此以往不僅影響坐姿，還會使雙腿變形，影響美觀。二郎腿對於孕媽的危害絕不止於此，孕媽長時間蹺二郎腿會導致骨盆變形，不利於順產。而且准媽媽蹺二郎腿的時候，容易壓迫到肚子中的胎兒，影響寶寶的健康。

貼心提示：准媽媽要養成良好的坐姿習慣，正身端坐，或者倚著靠背。

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二．突然間的彎腰

懷孕期間，最怕突然間的彎腰，肚子得不到緩衝，突然間的壓迫很容易傷害到肚子腫的胎兒。而且也會拉傷背部的肌肉，造成肌肉疼痛，起身站立的時候還會出現眩暈的感覺，如果孕媽因為沒有站穩摔倒，那對於胎兒對於孕媽的危害都是非常嚴重的。

貼心提示：懷孕之後，孕媽一定要改掉火急火燎的壞毛病。彎腰的時候，應該找到扶手，緩慢彎下身體，之後在慢慢站起來，這樣能夠有效減少突然彎腰產生的眩暈。

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三．提重物

到了孕中晚期，准媽媽的行動本來就多有不便，提重物的行為更應該杜絕。因為孕媽在提重物的過程中，需要後仰身體以保持平衡，如果用力不當，會使孕媽腰酸背痛的毛病愈演愈烈。更嚴重的是，准媽媽提重物的過程中，難免要通過腹部發力，如果力度過大，很容易傷害到肚子中的胎兒，導致早產或流產。

貼心提示：懷孕期間，孕媽就不要參與提重物的一切活動，如果真的有需求，那不妨請老公或家裡的其他人來幫忙。

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四．久站、久坐、久臥

無論“3久”之中的哪一個，對孕媽的影響都是十分嚴重的。長時間單一動作的保持，容易影響孕媽身體血液迴圈，引起靜脈曲張、下肢水腫。

貼心提示：孕中晚期的孕媽要注意避免“3久”，每隔一段時間就起來走走，活動活動。每天堅持適量的運動，促進血液迴圈，加速身體的新陳代謝。

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關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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