淘新聞

寶寶挑食怎麼辦,教你5招改掉寶寶壞習慣

很多爸爸媽媽都會因為小孩挑食而頭疼,而挑食的確是不利於小孩健康成長的,為了更好更快地成長,孩子們從小就要均衡膳食,不論是蔬菜水果還是肉類,都需要合理攝入才行。可是,挑食的寶寶越來越多,小編教你5招,搞定挑食寶寶。

1、 學會掩蓋食物

把孩子不喜歡的食物成分隱藏起來,孩子們經常是看到盤子裡要是裝的是他們不喜歡吃的食物,就不會吃那一盤菜。比如孩子不吃蔬菜,你可以利用蔬菜來熬煮肉汁,藉此隱藏那些孩子不喜歡的食材,讓幼兒可以吸收他們的營養。

2、 學會以身作則

老師、家長以身作則,不偏食、不挑食,要帶著孩子吃,吃飯時總要對每種食物表現出很香、很滿意的神色。同時,幼兒最喜歡得到別人的稱讚,可以在挑食的孩子面前,大大稱讚不挑食的孩子,從而使孩子因羡慕而積極地效仿。

3、 調整用餐時間

吃點心或是一直吃零食都可能會導致孩子拒絕正常的膳食。如果孩子不餓,一定會不想吃東西。所以你應該要培養孩子固定的用餐時間,這樣可以避免孩子因為饑餓在兩餐間吃點心。

4、 適當運用欺騙

當孩子饑餓的時候,不論你提供他們什麼食物,他們都會非常樂意接受。所以你可以趁孩子餓的時候,給他一些健康的點心,像是水果和麥片。在三餐時間,也可以將小孩的注意力轉移到其他地方,趁其不備,給寶寶餵食。

5、適時的鼓勵

孩子都有這樣那樣的理想,我們要因勢利導。例如看到媒體上的足球運動員時,可以對孩子說"你看,這些叔叔的身體多棒,因為他們經常吃胡蘿蔔、白菜、魚和肉,你長大了不是想當一名足球運動員嗎?你可要從現在起開始吃這些菜呀!

其實,想要改掉寶寶挑食的壞習慣是要一段時間的,媽媽們不能太急,在這個過程中,也要慢慢摸清楚孩子挑食的原因在哪。只有找對了原因才能事半功倍。

有人總結了以下幾點寶寶挑食的原因:

1、孩子肚子不餓

這是孩子挑食的最主要原因。有時候幼兒會因為吃了太多的點心或是零時,造成正餐時間不餓,自然就會不想吃或是挑著吃。

2、厭惡某些食物

你的孩子有可能因為討厭某些食物的味道,導致他挑食不願意吃,尤其是蔬菜類的食物。青椒、苦瓜、茄子等都是許多兒童討厭的食物。

3、注重其他事情

有些幼兒比較不注重飲食,所以他們寧願選擇做其他的事情,而不是吃東西,像是玩玩具或是看書,並且在用餐的時候,隨便吃吃。

4、學習爸媽挑食

如果你本身就是一個挑食的人,你的孩子當然就會仿效你,對食物特別的挑剔。尤其是你不愛吃的,很自然就不會準備給孩子吃,所以就會造成孩子挑食。