5步練出性☆禁☆感殺傷性武器——翹臀！

翹臀是女生的

致命殺傷性武器

有的男生不喜歡女生

有肌肉、有馬甲線，

但很少聽說不喜歡翹臀的...

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練出讓男生鼻子噴血的

致命翹臀吧！

NO.1

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動作事項：

每組左右腿各15次

每個動作2~3組

NO.2

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動作事項：

每組左右腿各15次

每個動作2~3組

NO.3

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動作事項：

每組左右腿各15次

每個動作2~3組

NO.4

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動作事項：

每組15次

每個動作2~3組

NO.5

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動作事項：

每組15次

每個動作2~3組

光說不練假把式，

運動完就打個卡再走唄