寶寶智商發育第一個黃金期，要吃對東西

嬰幼兒時期是寶寶身體、大腦、骨骼、肌肉發展的第一個黃金時期，所以寶寶這個時期營養的補充就變得非常重要。6個月以內寶寶的主食就是媽媽的母乳，為了保證寶寶身體能夠攝入充足的營養，6個月之後寶寶就要開始添加輔食，有的寶寶可能會更早。

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但是給寶寶添加輔食可沒有那麼簡單，寶媽要講究什麼養的食物有利於寶寶腸胃的消化，如何搭配才能夠保證營養不會流失。下面就給各位寶媽普及一下，寶寶輔食搭配的小訣竅。

1. 注意寶寶的營養搭配， 剛出生的寶寶胃只有葡萄那麼大哦，腸壁肌肉較薄，腸蠕動和消化能力都比較弱 。給寶貝添加輔食要注意合理的攝入各種營養，任何一種營養元素的缺失都不利於寶寶的生長發育。蔬菜水果以及肉類也要給寶寶吃一些，有些寶媽擔心，這些食物不利於寶寶吞咽，只要給寶寶做成小塊或者磨成糊狀就可以了。

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3. 掌握給寶寶添加輔食的順序，要有一個從糊狀到塊狀的逐漸過渡。從六七個月開始，腸胃的適應能力就會逐漸改善，能吃的食物的種類也會增加，所以食物的質地就很重要。剛開始給寶寶添加輔食的時候，食物主要以糊糊狀為主，這個時候最好使用輔食碗勺進行餵食。隨著寶寶月齡的增加，可以逐漸加大食物的塊頭。

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4. 給寶寶的食物最好是蒸或者煮，如果是其它方式的烹飪很容易導致營養元素的流失，尤其是煮，很多寶媽不喜歡給寶寶喂湯，其實大量的營養都溶在湯中，而那些固體食物中的營養卻所剩無幾。所以，寶媽給寶寶餵飯的時候，最好配著湯飯一起喂給寶寶，這樣才能夠保證營養進入寶寶體內。選擇的鍋具要保障營養元素不被流失。

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4. 準備輔食的前期工作要做好，寶媽淘米、洗菜的次數不要太多，儘量使用盆裝水進行清洗，否則食物中易溶于水的維生素、無機鹽和纖維素容易隨著流動的水分一起被沖走。另外，要保證食材新鮮，做給寶寶的食物要現做現吃，不能放置太久。