做好這7點，孩子冬天依然可以長高高！

冬天天氣冷，媽媽們都擔心孩子在這個季節長得慢。其實只要媽媽們多加注意，即便在冬天，孩子依然可以長高高。

【長高7大關鍵點】

關鍵點1：飲食平衡

人體的生長，完全來自於入口的食物品質，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。

*不知道給孩子吃什麼的爸爸媽媽，可以參考一些專業書籍。

推薦食品：

蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬可。

雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗淨後加水，一起煮1個小時即成。

什錦飯：鍋中放油，油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒，熟後放入米飯一起炒，最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。

▲推薦寶寶防水罩衣，胸前防水材質，易擦拭，方便媽媽清洗。12款圖案可選，可愛卡通，顏色鮮豔，寶寶吃飯、畫畫、玩耍時候都能穿哦！

關鍵點2：鈣質要足夠

鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。

推薦食品：含鈣較多的食物有：乳製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等（維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用）。

*斷母乳後的寶寶，奶源不能斷，媽媽可選擇適合寶寶的配方奶粉補充營養。

▲推薦港版雅培心美力親體similac嬰幼兒奶粉3段（2罐裝）。其特有保護力雙盾。第一盾是核苷酸，這是母乳中特有的增強寶寶保護力的營養素，可以增強寶寶內在免疫力！第二盾是益生元，支持腸道健康，寶寶腸胃好，自然身體壯。

關鍵點3：蛋白質天天有

處在生長發育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。

推薦食品：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。

▲康貝鴨嘴訓練杯，讓寶寶自然學會喝水！可訓練幼兒從用奶嘴開始，逐漸學會成人一樣的使用杯子喝水。日本進口PP原料，不含BPA，寶寶放心使用，媽媽更安心！

關鍵點4：鐵、鋅、銅不可少

人體對它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，孩子會出現各種問題。

推薦食品：

含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、菠菜。

含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟。

含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

▲有寶寶的家庭濕巾當然是必不可少的，推薦這套寶寶金水手口濕巾12包套裝，木糖醇配方，無香味不連抽，不含酒精、丙二醇，寶寶擦嘴、擦手可放心用哦！

關鍵點5：新鮮蔬菜

新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

*媽媽可備一些可愛的水果叉，把吃水果變成一件有意思的事，讓寶寶愛上吃水果。

推薦食品：

蔬菜類：白菜、胡蘿蔔、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥

水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜

*如果媽媽擔心果蔬農藥，可以削皮，也可以使用專用的清洗劑來清洗果蔬，更放心！

▲藍月亮茶清天然綠茶清洗劑，食品洗滌用配方，可洗果蔬，中性溫和，安全健康，適合全家長期使用。

關鍵點6：含鹽分高的食品要儘量少吃

各種醃制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高的食物，會對孩子胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

▲防水圍嘴是寶寶吃飯的好幫手，媽媽可讓寶寶自己選擇喜歡的圖案哦！

關鍵點7：晚上9點前睡覺，早上6點前別起床

人的長高主要是受垂體分泌的生長激素調節的，而生長激素的分泌高峰在夜間熟睡後出現。睡眠時間不足，或晚上睡得太遲均會引起生長激素分泌減少，從而影響孩子的長高。相反，如果睡眠充足、按時入睡，生長激素的分泌增加，孩子的身高自然也會“高人一等”。

▲小編推薦這款Babyblu兒童枕頭純棉枕芯（送枕套），純棉面料，柔軟舒適透氣。根據人體工學設計，寶寶輕鬆睡出漂亮頭型。讓寶寶睡個好覺！

文章來源：圍脖貓，本文已獲得授權

凡本號注明“來源：XXX（非本號），本文已獲得授權”的所有作品，版權為原作者所有，我方已獲原作者授權，有權轉載使用的其作品，請勿轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。違反上述聲明者，原作者方有權追究其相關法律責任。

有關版權及相關問題請聯繫旺旺：育兒聯盟