缺鈣、缺鐵、缺鋅寶寶注意啦

肉類食品包括魚肉、禽肉和畜肉，提供優質的蛋白質，豐富的B族維生素，還有最容易吸收的鐵、鋅、銅等微量元素。寶寶吃肉可預防貧血，也能有效解決兒童因缺乏蛋白質造成的營養不良，促進生長發育。今天除了分享各種肉類中的營養外，還推出一不同月齡的肉類輔食哦~~~

豬肉泥

適合月齡：適合7個月以上的寶寶

食材：豬肉30g

做法：

1.先將豬肉洗淨，去掉皮和筋之類的東西，將豬肉剁碎；

2.用蒸鍋將豬肉蒸熟；

3.將蒸熟的豬肉壓成泥，就可以出鍋啦！

小貼士：豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效。而且豬肉作為肉類輔食給寶寶嘗試，比較不容易引起過敏。

牛肉豆腐羹

適合月齡：適合9個月以上的寶寶

材料：瘦牛肉50g、豆腐30g、生薑、澱粉

做法：

1.牛肉清洗乾淨，切塊後放入料理機攪拌成餡，倒入泡好的生薑水醃制；

2.豆腐放入碗中，用勺子碾壓成泥；

3.鍋內放適量水燒開，放入醃好的牛肉末，邊攪拌邊用湯勺撇出血沫；

4.待血沫撇完後放入豆腐泥；

5.澱粉放適量水攪拌後倒入湯中，鍋開後關火即可出鍋啦！

小貼士:牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對兒童的生長發育物別適宜，但是牛肉中的肌肉纖維比較粗糙且不易消化，寶寶一次不要添加太多哦~~

清蒸鱸魚

適合月齡：適合15個月以上的寶寶

材料：鱸魚300g、蔥、薑、鹽、醬適量

做法：

1.魚洗淨，在魚身上斜著切上三刀，薑和蔥切成絲備用；

2.把魚放入盤中，薑蔥放在魚身上；

3.鍋內加適量清水，把魚放鍋內開火蒸10分鐘；

4.蒸好後去掉薑和蔥，倒掉蒸魚的湯汁；

5.鍋內炸好油後淋在魚身上，再加入適量的蒸魚豉油即可。