懷孕6個月，孕婦腿腳浮腫怎麼辦？

孕婦腿腳浮腫怎麼辦，這個問題困惱了許多第一次懷孕姐妹。據統計約有75%的孕婦，在懷孕期間或多或少會有水腫情形發生，且在懷孕七八個月後，症狀會更加明顯；那麼，孕婦為什麼會浮腫？孕期腿腳浮腫怎麼辦呢？

【孕婦浮腫原因】：

1、全身的毛細血管數目增多了，管徑也增粗了，其結果就是會有更多的液體“穿過”毛細血管壁進入組織間隙。

2、是因為懷孕後，孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加，懷孕32至34周時達最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。而由於迴圈血容量增加，心臟排出的血量就會增高。

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【孕期腿腳浮腫怎麼辦？】

1、儘量把腳和腿抬高

由於重力等作用，下半身的靜脈血很難返回心臟，把腳部抬高，能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了，此法最適合孕婦上班時候使用。為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小檯子上；坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。

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2、適度的腿部按摩

孕婦可以多進行四肢的按摩，通過按摩促進血液迴圈，對浮腫的預防和緩解也是很有效的。按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部酸痛，有助於睡眠。

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3、採取左側位睡姿

左側臥位不僅對胎兒好，對緩解孕婦水腫也很有益。孕媽媽每天臥床休息時儘量採取左側位，這也有助於腿部消腫。

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4、適當散步

散步是最適合孕婦的運動，尤其是孕後期，散步不僅可以預防和緩解孕期水腫，對順利生產也有很大益處。孕婦散步時，小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。

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【孕期預防保健】：

1、孕婦孕期一定要堅持低鹽飲食，每天的吃鹽量最好是不要超過6 克。

2、為了協助下肢靜脈血液的回流，孕婦可以穿醫用的中筒彈力襪，特別是那些伴有靜脈曲張的孕婦最好要穿。

3、孕婦孕期如果可以進行適當的運動，能增加下肢肌肉的力量，同樣可以促進靜脈的回流。

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