要想脾胃好試試這些粥， 脾胃最佳搭檔~

很多人的脾胃都非常的不好，然而脾胃是極其柔弱的一個地方，平常需要好好的調理和呵護，但是生活中很多人的飲食習慣都非常的不好，在加上一些不良的作息，非常容易讓我們的脾胃變得很脆弱，這樣就非常容易患腸胃方面的疾病，於是今天小編就給大家推薦一些調養脾胃的粥。

對脾胃有奇效的靚粥

一、菊花粥

材料：粳米100克、菊花30克。

做法：首先把菊花洗乾淨，然後加至適量水煎煮成湯，接著去掉菊花渣，直接用菊花湯同粳米一起熬粥喝即可。此粥最適合長期面對電腦的女白領食用，具有很好的防治風熱型感冒、心血管疾病等作用。

二、南瓜粥

材料：南瓜250克、粳米150克、百合35克、冰糖適量。

做法：首先將粳米浸洗5分鐘，把南瓜切成塊狀，記住不需要切皮。然後先將洗乾淨的粳米倒入滾開的水中用大火煮至開，倒入南瓜，百合攪拌均勻蓋好鍋蓋用小火煮20分鐘左右，打開鍋蓋，邊攪拌邊換大火在煮5分鐘，依據個人口味加入冰糖等調味品即可。

三、南瓜山藥牛肉粥

材料：南瓜100克、大米150克、牛肉100克、山藥50克、蔥薑各1小塊、料酒適量。

做法：首先把牛肉剁成細末，用薑絲、澱粉、料酒等材料稍微醃制幾分鐘，接著把大米洗乾淨，將用清水浸泡15分鐘，並在鍋中加入足量有清水燒開，待清水燒開之後，先加入大米用大火煮開，在這其間一定要注意攪拌均勻，預防粘鍋，加入切好的山藥、南瓜、醃制好的牛肉在煮8分鐘左右，加入食用鹽，香蔥等調味品即可。

此粥具有健脾養胃，特別適用於脾胃虛弱的人經常食用。且老少皆宜。

四、白木耳粥

材料：白木耳15克、粳米250克

做法：首先把白木耳洗乾淨浸泡直至泡開，撕碎同粳米一起熬成粥即可食用。食用白木耳粥一來可養胃調理腸胃，二來也具有一定的生津、潤肺之功效。

五、黑芝麻粥

材料：粳米100克、黑芝麻25克、蜂蜜適量。

做法：首先將黑芝麻曬乾，並炒熟研成粉末狀。每次熬粥時加入25克同煮直至粥稠即可，待冷切之後加入適量蜂蜜就可食用。

此粥具有潤腸通便、壯筋骨等功效。

六、鮮蝦魚片粥

材料：大米100克、魚片100克、大蝦8只、蔥花、薑絲、料酒、澱粉等調味品適量。

做法：首先把蝦子洗乾淨，用澱粉、料酒等材料醃制魚片備用。在鍋中注入足量的水並燒開，倒入洗乾淨的大米，沙拉油，用大火煮直至沸騰，加入醃制好的魚片、大蝦用小火慢煮45分鐘，最後加入食用鹽、薑絲等調味品在煮5鐘，撒入蔥花即可。

此粥最適合脾胃虛弱的人經常食用。且具有很好的抗衰老之功效。

七、薏仁山藥粥

做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。

功效：補肺、健脾、養胃，適用于陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄，食欲減退等一切脾肺氣虛的病症。

八、粳米甘蔗粥

做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100-150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。

功效：清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結。

九、粳米玉竹粥

做法：先將新鮮肥玉竹50克洗淨，去掉根須，切碎煎取濃汁後去渣，或用幹玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮沸即可。

功效：滋陰潤肺、生津止渴，適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退，並可用於各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。

十、百合銀耳粳米粥

做法：銀耳5-10克，先浸泡發漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。

功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩，對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。

十一、鯽魚糯米粥

做法：鯽魚1-2條，糯米30-45克，薑片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥裡。

功效：糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病後體虛飲食調養法，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等症。

十二、白果腐竹粥

做法：白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。

功效：白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;腐竹為豆製品，營養豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等症。