孕期按摩很重要，這些細節要知道，你瞭解多少？
懷孕以後會有各種各樣的不舒服，腰酸背痛很常見，水腫也很常見，心情不好也很常見。
心情不好可以去“作”老公，“作”好了就會舒服很多，但是“作”老公這招對於渾身不舒服是沒有用的，“作”完了可能會更不舒服。孕期身體的不舒服既不能打針，也沒有藥可以吃，雖然說只是10個月的“有期徒刑”，但是這10個月一直挺著也不是個事。
其實，按摩是一個很好的解決方案，不過孕期按摩是有一定禁忌的，網上對於孕期按摩的評價也褒貶不一，而且真正接受過孕期按摩正規培訓的按摩師也很少，所以不少准媽媽是心嚮往之，但是不敢去嘗試。
為了讓各位准媽媽能夠繼續享受按摩的福利，我專門查閱了相關的中外文獻和網路上的各種說法，總結以後給大家一個審慎的推薦，拿去，不謝。
孕期按摩的好處
孕期按摩很舒服，孕期按摩好處多，孕期按摩可以有。
孕期按摩通常為60分鐘，也可以延長至90分鐘。孕期按摩可以採用普通的按摩床，也有人專門為孕婦設計按摩床來適應孕婦增大的腹部，這就比較專業地道了。如果沒有專門孕婦的按摩床，多數情況下可以用枕頭來幫助孕婦側臥，這是最舒適的按摩體位。
關於孕期按摩能帶來什麼好處的臨床研究並不多，為數不多的一些研究提示，孕期按摩可以帶來不少正面的好處：
整體情緒的改善
減少焦慮
改善睡眠
降低和壓力相關的激素，例如去甲腎上腺素的水準
增加“好心情”激素，例如內啡肽，5-羥色胺和多巴胺的水準
減輕水腫
增加血液和淋巴的回流，清除“毒素”，減輕疲勞感覺
增強免疫系統
減輕頸部痛，腰背痛，腿痛，坐骨神經痛，以及全身不適
孕期按摩需要注意的安全事項
1. 不建議對腿部內側進行手法比較重的按摩
進入孕中晚期以後，母親的血容量增加，為了減少分娩時的出血量，母親的凝血因數的數量會增加，有凝血傾向，下肢容易形成血栓。出於安全考慮，不建議對腿部進行手法比較重的按摩，以避免導致血栓的脫落和後續一系列的併發症。
2. 不建議對腹部進行按摩
因為可能會引起子宮收縮，少數情況下用力較大會有導致胎盤早剝的風險。
3. 對早孕期按摩要持審慎的態度
很多按摩師不願意在早孕期按摩，主要是擔心會發生流產，因為早孕期流產的發生概率為10-15%。你不知道流產是否由按摩引起，因為擔心打官司，多數按摩師選擇不進行早孕期的按摩。
4. 要避免某些身體部位的按摩
按照中醫的說法，有些穴位的按摩會引起子宮收縮，導致流產和早產。一般情況下，要避免在孕期按摩合穀穴，三陰☆禁☆交穴，缺盆穴和昆侖穴。
合谷穴位於手背虎口處，三陰☆禁☆交穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處，缺盆穴位於人體的鎖骨上窩中央，昆侖穴在足部外踝後方。
老公在家為懷孕的太太按摩的七種方法
如果你不願意去專業的按摩中心，或者是嫌專業的按摩中心太貴，可以在家讓你老公幫你按摩，把他培訓好了，既可以省錢，又可以讓他減肥，還可以增進夫妻感情。不過，在使用這一招之前，請認真評估一下你和老公的關係。如果是錯誤判斷，盲目強行要求老公為你按摩不僅僅不會增進夫妻感情，反而可能會破壞夫妻感情。
這一招存在理論上的風險，請慎用，後果自負！
拜託不要把這篇文章給你老公看，告訴他是你在網上看到的，免得我又要再次得罪很多的男人，我仿佛又聽到有男人在心裡罵我了，哈哈！
向毛主席保證，這不是我想出來的折磨男人的方法，這是美國人搞出來，我已經根據中國國情進行了適當的調整，本部分的內容主要參考自：“7 Ways to Massage Your Pregnant Wife - wikiHow ”。
Method 1：學會按摩的正確姿勢
1. 側臥位：在她的頭部下麵放1-2個枕頭來支撐頸部，保持脊柱的舒適度；保持下面一條腿伸直，上面一條腿彎曲，在兩腿之間放1-2個枕頭。
2. 跪姿：在床上學會跪姿，讓她的肩部得到床的支撐，可以在膝蓋下放1-2個枕頭增加舒適度，要保證她的腹部不會受到壓力。
記住要讓你太太確定她覺得最舒服的體位和姿勢。
Method 2：學習按摩的技巧
1. 用手掌從頸部開始，向下逐步按摩到臀部，然後從脊柱的另外一側向上逐步按摩到頸部。要按摩脊柱的兩側，但是不要按摩脊柱本身。
2. 輕握拳頭，向下施力，對臀部進行按摩，不要過於向下到尾骨。
3. 用手掌對腿外側進行交替摩擦按摩，減緩疲勞，從踝關節開始向上環形按摩，可以按摩到大腿根部。記住要從腳部向上按摩，這樣可以幫助減輕腿部的水腫程度，但是記住不要按摩大腿內側。
Method 3：瞭解按摩的禁忌
1. 在早孕期過了以後再進行按摩和使用精油
2. 不要牽拉子宮的韌帶
3. 不要按摩腹部
4. 不要按壓踝部和手腕的穴位，這可能會刺激子宮和盆腔肌肉的收縮，引起不必要的宮縮。
5. 不要太用力按摩，輕柔按摩和敲打。
6. 如有不適或頭暈，立即停止按摩。
Method 4：與專業人士溝通
首先詢問婦產科醫生，瞭解你太太是否適合進行孕期按摩，如果可以的話，尋求受過專門培訓的按摩師的指導，瞭解相關的禁忌，學習必要的技巧和手法。
Method 5：使用精油
1. 精油的種類很多，作用各不相同，在使用之前一定要瞭解其特性和孕期使用是否安全，有些種類的精油是不適合在孕期使用的。
2. 瞭解不同精油的作用特點，根據你太太的症狀選擇不同種類的精油，柑橘精油可以幫助緩解孕吐和失眠，預防妊娠紋；葡萄柚精油可以幫助緩解水腫和解除疲勞。
3. 避免使用雪松精油, 鼠尾草精油和薑精油, 它們有增加流產的風險.；如果皮膚比較敏感，不建議使用三葉草精油，樺樹精油和黑胡椒精油；有些精油對胎兒有一定的毒性，也不建議使用。
4. 最好尋求專業的香薰治療師指導，專門配置適合你太太症狀的精油組合。
Method 6：決定你的做法
確認你太太喜歡的按摩體位元和按摩方式，而不是採用一般的按摩方法，按摩可以減少肌肉的張力和不適，有利於分娩，但是有些體位和穴位是應該避免的。
Method 7：考慮其它的做法
如果不適合按摩的話，可以經常做一些簡單的，讓人舒服的動作：
輕柔的摟抱你的太太，輕輕地敲打按摩她的頭部
一起散步和交談
燭光和輕柔的音樂來説明放鬆
腳和腿部抬高，坐在很舒服的椅子上
Tips
孕期按摩可以有各種不同的組合和做法，有些人喜歡按摩加上輕柔的音樂或精油，有些人喜歡在不同的身體部位敲打，這是很個體化的選擇，問你太太她最喜歡什麼，沒有固定的做法。
Warnings
不要按摩大腿內側，主要是擔心血栓脫落。
和醫生探討孕期按摩和使用精油的安全性。
一旦出現不適，尋求醫生的幫助。
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