月子坐不好，產後易發8種病
指導專家/劉慧(解放軍總醫院婦產科副主任醫師)
1、傷口發炎
易發時間：主要發生在剖腹生產手術後的1周左右剖宮產的新媽咪，要特別注意腹部傷口癒合及護理。由於傷口較大，癒合約需1周，發生感染的幾率也相對提高。
小心避開方式：
術後知覺恢復後，就應該進行翻身及肢體活動，幫助減輕腹脹。24小時後就可以坐起並慢慢下床活動，這樣能增強胃腸蠕動，儘早排氣，減少腸粘連。
只要一有尿意就要努力自行解尿，減少導尿管保留時間，避免時間過長引起尿路細菌感染。
多翻身，促使惡露排出，避免淤積子宮腔引起感染，影響子宮復舊及切口癒合。
術後2周內避免使腹部切口沾濕，清潔身體宜採取擦浴。每天沖洗外☆禁☆陰1～2次，注意不要讓髒水進入陰☆禁☆道。
2、生☆禁☆殖☆禁☆器官感染
易發時間：多發生在自然分娩後的1～2周間，新媽咪在產褥期抗病能力差，加上陰☆禁☆道、子宮因分娩而造成的創傷還沒有癒合，外☆禁☆陰陰☆禁☆道有不同程度的充血、水腫甚至裂傷，細菌極易由此侵入。
小心避開方式：
產後第1天排出小便較多是正常的，起初排尿時會感到傷口疼痛，如果局部有縫線，應用溫熱的水做局部沖洗，這樣在尿液排出時，皮膚就不會有刺痛感了。
在產褥期切忌同房，平時要保持全身尤其是下身的清潔衛生；產前要加強營養，注意休息，增強抵抗力。
3、產後乳腺炎
易發時間：主要發生在分娩後的1～2周間
新媽咪在產後發生乳腺炎的原因，主要有兩個，一是乳汁淤積：因為淤積的乳汁最適宜於細菌的生長繁殖；二是新媽咪乳☆禁☆頭、乳暈的皮膚薄，易導致乳☆禁☆頭破損而引起細菌感染。
小心避開方式：
哺乳期要保持乳☆禁☆頭清潔。常用溫水清洗乳☆禁☆頭，按需哺乳，每次應盡可能將乳汁排空，乳汁過多寶貝不能吸盡時，應及時將乳汁擠空。
發現乳☆禁☆頭皸裂、破潰，應暫停哺乳，並可用魚肝油間斷性塗抹，待乳☆禁☆頭恢復後再行哺乳，在此期間可將乳汁擠出喂育寶貝，防止乳汁淤積；如有發熱，體溫達39℃以上時不宜哺乳。
加強寶貝口腔護理。注意寶貝口腔的清潔，可每天用棉簽蘸清水輕輕擦拭寶貝口腔黏膜和牙齦1～2次，不宜讓寶貝含乳☆禁☆頭睡覺。
飲食宜清淡，易消化，忌辛辣。消除不良情緒，保持心情舒暢。
4、產後膀胱炎
易發時間：主要發生在分娩後的1～2周內
新媽咪在產後膀胱的肌肉暫時還比較鬆弛，容易積存尿液。分娩過程中膀胱受到擠壓，或各種原因放置尿管，都可造成膀胱黏膜充血、損傷、感染，引起膀胱炎。
小心避開方式：
在產後宜勤排尿，不要使尿在膀胱裡貯存過久，以免細菌繁殖，還要經常清洗外☆禁☆陰部，保持清潔，同時要防止髒水流入陰☆禁☆道。
5、子宮內膜炎
易發時間：主要發生在產後的2周左右
分娩後發生的子宮內膜炎，與細菌逆行感染子宮創面有關，因此，產前積極治療生殖道炎症，產後注意個人衛生，對預防子宮內膜炎的發生會起到一定作用。
小心避開方式：
產前進行全面的婦科檢查，及時發現生殖道急、慢性炎症並予以治療，防止產後細菌上行感染。
產後注意個人衛生，衛生巾及時更換，並且禁止過早的夫妻生活。
在惡露未排淨時多取半臥位，以便於惡露的排出。
6、產後靜脈血栓
易發時間：多發生在分娩後的1～2周間
傳統觀念認為，新媽咪在月子裡不要過早活動，不然會傷身子。其實，這對新媽咪的健康很不利，容易引發多種不良後果，靜脈栓塞就是其中之一。
小心避開方式：
生產之後，應改變傳統的“坐月子”方式，避免久坐久臥。產後第二天就該起來活動。
新媽咪在多注意休息的同時應多飲水，這樣一方面可避免血液黏稠，另一方面可借上廁所之機多活動腿部，每天喝1～2升的水。
7、緊張性頭痛
易發時間：多發生在產後2～4周間
頭痛的原因非常多，也是讓新媽咪最“頭痛”的問題。一般常見的是“緊張性頭痛”，多發生於壓力大、感冒、睡眠不足、體力透支的新媽咪身上。
小心避開方式：
放鬆是最好的方法，頭痛症狀會隨著荷爾蒙分泌逐漸恢復正常而消失，如果需要，也可以適當地吃些止痛藥。
注意休息及營養補充，合理膳食，及時糾正貧血，減輕症狀。
8、產後風濕
易發時間：分娩後的2～3周間
產後風濕症，即人們常說的“產後風寒、月子病”，因產後體虛易感受風寒濕邪，出現肌肉關節酸困、疼痛、怕風、怕冷、疲勞等症狀，有時甚至長期困擾身體。應及早治療，以免遷延不愈。
小心避開方式：
新媽咪無論是自己分娩還是剖宮產，這個時候切忌被風直吹，最好的辦法就是自然降溫。另外注意保暖，避免讓新媽咪受涼和過早接觸冷水。
產後要保證充足的睡眠，不要過度疲勞或過久地抱寶貝，要注意休息，要減少手指和手腕的負擔。一般說來，新媽咪在產後不但要吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。產後一個月內絕對不能過度活動關節。以自然運動為好，如慢走、做操等，多曬太陽，注意出汗後不要著涼。
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