辣媽好身材，健康吃出來！

媽媽在懷孕期間為了保證寶寶的營養，通常會攝入比平常更為豐富的食物，產後身體可能會發胖。媽媽在保證寶寶健康的同時，美麗也同樣重要噢！

產後瘦身其實也不很困難，只要吃對食物，分分鐘做回辣媽！

【益生菌軟糖，調節腸胃好幫手，可以解決媽媽和寶寶消化不良，腹瀉便秘問題】

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魔芋

內含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。這種礦物質不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。

【蔓越莓精華膠囊，可以調節媽媽內分泌，有助於各種婦科問題，日常保養必備】

小水產品

蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品的蛋白質含量很高，但脂肪含量極低，

是理想的減肥食物。

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芹菜

芹菜大部分是水分和纖維素，

性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱，內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。

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豆芽

脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，

可以加強減肥作用。

香菇

可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者應該多吃的食品。

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蘿蔔

蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，達到減肥效果。

蘋果

蘋果雖然熱量很高，但富含維生素和礦物質，而且纖維素含量極高。比起其他水果，建議減肥者吃水果時可選擇蘋果。

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黃瓜

黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物。減肥食物還有豆製品、胡蘿蔔、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等，瞭解了哪些食物能減肥，大家可根據自己偏好的口味適當選擇。

【吃的同時也別忘了塑身塑形，氣壓骨盆矯正帶提臀束臀收胯，產後必備】

很多媽媽認為產後減肥就是做苦行僧，因而打心眼裡害怕。其實，產後減肥也可以享受美味，只是注意營養與熱量的搭配。

相信這些食物可以更有效地幫助產後媽媽重獲美麗！

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