跑步後的拉伸放鬆法 超實用

跑步後的拉伸

放鬆法

超實用

拉伸的好處： 1.增加肌肉活性，快速投入到運動中。 2.增加肌肉延展性，減少運動中的拉傷、撕裂。 3.增加關節的活動範圍，提高動作的品質。

來源：健康運動圈