減肥的5個大坑，胖MM一定要避開這些！

春天是萬物復蘇的季節，春天也是減肥的大熱季節，因為春天往下接的就是夏天了！大家都知道夏天就是露肉的季節啊！所以我們都要為夏天而準備的！相信很多妹妹都和小編是一樣一樣的，對夏天啊，是又愛又恨的，很愛穿裙子又很怕穿裙子，感覺一穿了裙子呀，整個人的身材就會完全的顯露在大家的面前。春天已經悄悄的來臨，俗話說三月不減肥，六七八月徒傷悲呀。對於很多胖MM來說，既節食又運動，一心想要趕緊瘦下來，可是小編要提醒你，心急吃不了熱豆腐喲。在減肥到道路上處處都是坑，你要是不注意，不但減不了肥，還會損害健康，得不償失呀。

第一坑：不吃主食

很多胖MM認為主食熱量高，蔬菜的熱量相對較低，因此像小羊一樣只吃草，就一定不會胖。大錯特錯啦！只吃水果和蔬菜只能在短期內保證你體重下降，但大部分人都不能長久堅持，一旦你開始恢復吃主食，你的體重就會發瘋似地反彈。更嚴重的是，長時間不攝入主食會讓你貧血、閉經哦。

如果你不喜歡運動，那麼每天吃150g的主食，並且保證以粗糧為主，完全能起到減肥效果。

獨家設計的一款超高性價比羅馬布連衣裙。 採用舒適的480克高端羅馬錦棉面料，簡約大氣的設計風格，立體裁剪，秉承質優價廉的經營理念讓即刻擁有大牌的感覺，帶點時尚感十足的小A直筒型，演繹您的理想身材，非常非常棒的一款推薦~~~

這款很適合隔壁比較大的妹妹的哦，因為你的拜拜肉馬上就是可以藏起來的哦，瘦瘦的感覺是最美的有沒有~喇叭袖上衣+多扣背帶裙，兩件套在這個季節層出不窮，這款浪漫的喇叭袖上衣+多扣背帶裙，寬鬆無束縛，顯瘦才是真道理。

第二坑：只吃雞肉

相關學者已證明，雞肉和魚肉的脂肪量的確要比牛肉、豬肉要低，前者我們稱之為“白肉”，後者我們稱之為“紅肉”。因此很多人只吃“白肉”，認為那樣就不會發胖。其實也不然，紅肉含有鐵、鋅等微量元素，如果你不及時攝入這些元素，就特別容易皮膚乾燥，全身無力，注意力不集中等。

其實每週吃2~3次紅肉，並且只吃瘦肉部分，是不會影響減肥的。

甜美范的胖妹妹也有適合自己的衣服的哦，推薦給大家的哦！仙範中長碎花刺繡連衣裙 ，立體刺繡網紗+親膚梭織裡布，這個面料太美了。七分袖設計，露肩頭設計，下擺拼接荷葉邊，走線牢實工整，精工製作；顏色柔和自然~

很有淑女范兒的一個套裝，裡面的雪紡連衣裙有兩個顏色，酒紅色和黑色很韓范兒，上面的波點紋很喜歡，雪紡整個還有褶皺處理，小高領還進行了小木耳邊的處理，更有小淑女的感覺哦~小喇叭型的袖口，跟領口的設計相得益彰，配上毛線鉤織的背心裙，喜歡到爆了~

第三坑：不管吃啥，只要控制總熱量就行

與減肥緊密相關的詞有脂肪、熱量、卡路里等，很多人認為，只要每天攝入的總熱量低於消耗的熱量，減肥就一定能成功。於是用零食取代了正餐，認為總攝入熱量不增加就行。其實大部分的零食中都有很多“壞碳水化合物”，這種物質除了熱量，什麼都沒有，因此靠它來填飽你的肚子，簡直就是在那自己身體開玩笑呀。

經典休閒的版型，穿上舒適瀟灑，簡約的黑色底，袖子和腰部撞色條紋拼接，鮮明的黑白對比，顯得精神輕快。衣身門襟暗扣設計，做工精細，穿脫方便，隨性又灑脫，衣襟前星星字母圖案，洋氣十足，紮上一綹馬尾，滿滿的青春味道，精神洋氣~

碎花永遠是不過時元素，這種暗色系超級耐看的哦。版型寬鬆，相對來說既舒適又顯瘦，重點是超遮小肚子的。後背開口設計有點小心機，略帶一點性☆禁☆感！這次搭配的是中長款高開叉套頭毛衣，也可以自己搭配其他常規款高領毛衣，或者搭配在毛呢外套裡面，都是不錯的選擇！

第四坑：過午不食，不吃晚飯

正確的一天飲食口訣是：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。吃少並不代表不吃，人的胃把一餐飯排入到小腸大致得4~6小時，可想而知如果你一晚上什麼東西都不吃，胃將有十幾個小時處於空空的狀態，極容易導致低血糖。

你可以選擇在5點左右提前吃晚飯，並且少吃含糖量高的食物，不僅能減肥，還能保證身體健康。

復古印花圖案深得我心 ，顏色不會過於明亮誇張，卻給人一種賞心悅目的韻味，讓人移不開眼球！裙子的版型是寬鬆型，不挑身材 ，氣質唯美蝴蝶節系帶領口，靈動飄逸。魚尾式的裙擺，很有層次和立體感。穿在身上優雅迷人，簡直是打造窈窕淑女的秘密武器。

第五坑：運動越多越好

很多人認為，要運動必須要半小時以上才能燃脂起到減肥效果，其實只要運動就能燃脂，具體燃脂情況因人而異。如果你運動完休息了五分鐘，心跳等情況就已經恢復到運動前的狀況了，那就說明運動量偏小，如果十分鐘還沒有恢復，那就說明運動量偏大，每個人應該自己調整運動量。

聽說春天和碎花裙最配哦，對與胖MM來說，一定要買印花圖案細小的，寬鬆的裙子，就像這條碎花裙，無規則的印花零星點點，給人一種俏皮的感覺，領口的蝴蝶結和立領設計能很好地顯示出細細的脖子，裙子長度及小腿，剛好可以露出腳踝。

小編貼心的碎碎念：因此減肥也是急不得的，靠蠻力減肥反而會損害了自己的身體，你可以制定減肥計畫慢慢訓練，在這期間，靠衣著搭配來顯示身材，也是很棒的選擇哦。所以在減肥的胖MM注意了，千萬不要著急，要健康的減肥哦，在減肥的同時，用服裝來展現自己的身材也是個很好的選擇的哦。

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