春天是萬物復蘇的季節,春天也是減肥的大熱季節,因為春天往下接的就是夏天了!大家都知道夏天就是露肉的季節啊!所以我們都要為夏天而準備的!相信很多妹妹都和小編是一樣一樣的,對夏天啊,是又愛又恨的,很愛穿裙子又很怕穿裙子,感覺一穿了裙子呀,整個人的身材就會完全的顯露在大家的面前。春天已經悄悄的來臨,俗話說三月不減肥,六七八月徒傷悲呀。對於很多胖MM來說,既節食又運動,一心想要趕緊瘦下來,可是小編要提醒你,心急吃不了熱豆腐喲。在減肥到道路上處處都是坑,你要是不注意,不但減不了肥,還會損害健康,得不償失呀。
第一坑:不吃主食
很多胖MM認為主食熱量高,蔬菜的熱量相對較低,因此像小羊一樣只吃草,就一定不會胖。大錯特錯啦!只吃水果和蔬菜只能在短期內保證你體重下降,但大部分人都不能長久堅持,一旦你開始恢復吃主食,你的體重就會發瘋似地反彈。更嚴重的是,長時間不攝入主食會讓你貧血、閉經哦。
如果你不喜歡運動,那麼每天吃150g的主食,並且保證以粗糧為主,完全能起到減肥效果。
獨家設計的一款超高性價比羅馬布連衣裙。 採用舒適的480克高端羅馬錦棉面料,簡約大氣的設計風格,立體裁剪,秉承質優價廉的經營理念讓即刻擁有大牌的感覺,帶點時尚感十足的小A直筒型,演繹您的理想身材,非常非常棒的一款推薦~~~
這款很適合隔壁比較大的妹妹的哦,因為你的拜拜肉馬上就是可以藏起來的哦,瘦瘦的感覺是最美的有沒有~喇叭袖上衣+多扣背帶裙,兩件套在這個季節層出不窮,這款浪漫的喇叭袖上衣+多扣背帶裙,寬鬆無束縛,顯瘦才是真道理。
第二坑:只吃雞肉
相關學者已證明,雞肉和魚肉的脂肪量的確要比牛肉、豬肉要低,前者我們稱之為“白肉”,後者我們稱之為“紅肉”。因此很多人只吃“白肉”,認為那樣就不會發胖。其實也不然,紅肉含有鐵、鋅等微量元素,如果你不及時攝入這些元素,就特別容易皮膚乾燥,全身無力,注意力不集中等。
其實每週吃2~3次紅肉,並且只吃瘦肉部分,是不會影響減肥的。
甜美范的胖妹妹也有適合自己的衣服的哦,推薦給大家的哦!仙範中長碎花刺繡連衣裙 ,立體刺繡網紗+親膚梭織裡布,這個面料太美了。七分袖設計,露肩頭設計,下擺拼接荷葉邊,走線牢實工整,精工製作;顏色柔和自然~
很有淑女范兒的一個套裝,裡面的雪紡連衣裙有兩個顏色,酒紅色和黑色很韓范兒,上面的波點紋很喜歡,雪紡整個還有褶皺處理,小高領還進行了小木耳邊的處理,更有小淑女的感覺哦~小喇叭型的袖口,跟領口的設計相得益彰,配上毛線鉤織的背心裙,喜歡到爆了~
第三坑:不管吃啥,只要控制總熱量就行
與減肥緊密相關的詞有脂肪、熱量、卡路里等,很多人認為,只要每天攝入的總熱量低於消耗的熱量,減肥就一定能成功。於是用零食取代了正餐,認為總攝入熱量不增加就行。其實大部分的零食中都有很多“壞碳水化合物”,這種物質除了熱量,什麼都沒有,因此靠它來填飽你的肚子,簡直就是在那自己身體開玩笑呀。
經典休閒的版型,穿上舒適瀟灑,簡約的黑色底,袖子和腰部撞色條紋拼接,鮮明的黑白對比,顯得精神輕快。衣身門襟暗扣設計,做工精細,穿脫方便,隨性又灑脫,衣襟前星星字母圖案,洋氣十足,紮上一綹馬尾,滿滿的青春味道,精神洋氣~
碎花永遠是不過時元素,這種暗色系超級耐看的哦。版型寬鬆,相對來說既舒適又顯瘦,重點是超遮小肚子的。後背開口設計有點小心機,略帶一點性☆禁☆感!這次搭配的是中長款高開叉套頭毛衣,也可以自己搭配其他常規款高領毛衣,或者搭配在毛呢外套裡面,都是不錯的選擇!
第四坑:過午不食,不吃晚飯
正確的一天飲食口訣是:早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。吃少並不代表不吃,人的胃把一餐飯排入到小腸大致得4~6小時,可想而知如果你一晚上什麼東西都不吃,胃將有十幾個小時處於空空的狀態,極容易導致低血糖。
你可以選擇在5點左右提前吃晚飯,並且少吃含糖量高的食物,不僅能減肥,還能保證身體健康。
復古印花圖案深得我心 ,顏色不會過於明亮誇張,卻給人一種賞心悅目的韻味,讓人移不開眼球!裙子的版型是寬鬆型,不挑身材 ,氣質唯美蝴蝶節系帶領口,靈動飄逸。魚尾式的裙擺,很有層次和立體感。穿在身上優雅迷人,簡直是打造窈窕淑女的秘密武器。
第五坑:運動越多越好
很多人認為,要運動必須要半小時以上才能燃脂起到減肥效果,其實只要運動就能燃脂,具體燃脂情況因人而異。如果你運動完休息了五分鐘,心跳等情況就已經恢復到運動前的狀況了,那就說明運動量偏小,如果十分鐘還沒有恢復,那就說明運動量偏大,每個人應該自己調整運動量。
聽說春天和碎花裙最配哦,對與胖MM來說,一定要買印花圖案細小的,寬鬆的裙子,就像這條碎花裙,無規則的印花零星點點,給人一種俏皮的感覺,領口的蝴蝶結和立領設計能很好地顯示出細細的脖子,裙子長度及小腿,剛好可以露出腳踝。
小編貼心的碎碎念:因此減肥也是急不得的,靠蠻力減肥反而會損害了自己的身體,你可以制定減肥計畫慢慢訓練,在這期間,靠衣著搭配來顯示身材,也是很棒的選擇哦。所以在減肥的胖MM注意了,千萬不要著急,要健康的減肥哦,在減肥的同時,用服裝來展現自己的身材也是個很好的選擇的哦。
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