這雙鞋子比高跟鞋更傷腳！你還不知道嗎？

夾腳拖鞋，又被稱為人字拖，是很多妹子在炎炎夏天的清涼神器呢！學生党or對上班著裝沒有要求的上班族，每天都會拖著一雙人字拖出門，那種感覺的確很愜意。但人字拖穿久了，其實有很多讓我們注意不到的壞處。趕緊跟著小編一起來看看，人字拖到底有哪些壞處吧！

1、讓腳部皮膚過快老化

大家需要知道的是，因為人字拖只是在鞋子很靠前的地方有兩根帶子，因此鞋後跟與腳後跟接觸的時候，力度是很大的。所以長此以往，就會讓腳後跟的皮膚變得很硬。而且吧，長期讓雙腳暴露在空氣中，皮膚還會變得乾燥。這樣無論是變得幹硬還是開裂，都會使得腳部看起來很老，對於女孩子來說實在是太難看了啊。其次，穿人字拖的季節往往陽光比較強烈，來自於紫外線的攻擊也很強，這樣一來，不但很容易曬黑腳，而且還給紫外線誘發皮膚癌的機會。　

2、傷害腳部肌腱

穿人字拖走路，主要原理是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子，帶動整個鞋子向前行進。為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，並呈蜷曲狀來抓起鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。此外，人字拖大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，很容易引發炎症啊。

3、造成內八字和腰部不適

據說在穿人字拖的時候，人往往會不自覺地改變步態，頻率變快、步子變小，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲。時間久了，不僅會讓步伐變成內八字，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題。雖然造成坐骨神經痛的幾率是比較小的，但如果掉以輕心，或許你就會成為不幸的那一個。

4、腳更容易受外傷

人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。

當然，我們並不是說一定要完全摒棄人字拖。他們對於沙灘和游泳池來說非常棒，或者在健身房淋浴時也很適合。如果你必須要穿人字拖，不要忘記保護好自己的足部。

那麼，如果還是要穿人字拖，我們要怎麼保護自己的腳呢？小編這裡也有幾招：

1、最多穿1小時

告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，並不是讓大家永遠不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著走路超過1小時就應該休息一下了，這裡要特別提醒你們啊，旅遊的時候千萬不要穿人字拖！另外，人字拖不能穿好幾年那麼久，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就扔掉換新的吧。

2、粗鹽加熱水泡腳

如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行，能有助於舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液迴圈，舒展筋脈。

3、腳底按摩

做完熱水足浴之後，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要只按摩腳部疼痛的部位。