還在不吃早餐減肥嗎？當心越減越肥！

營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分有益，因為它提供了展開一天所需的能量。然而現在很多上班族都是不吃早餐的，尤其是在減肥期的同學更是不會吃早餐。其實，不吃早餐也是導致肥胖的一環。

不吃早餐會令人更易肥胖，主要有著幾點原因：1、身體感覺較饑餓，下一餐的食量會增加。2、能量不足，降低了新陳代謝率，令脂肪更易積聚。3、人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量。

怎麼樣才能做到吃早餐又不影響減肥呢？一起來看看小編為各位準備的好東東吧。

推薦：即食沖飲燕麥

推薦理由：全穀物營養早餐麥片，低糖，富含鐵以及維生素，具有非常高的碳水化合物和膳食纖維，是老幼適宜的健康食品。減肥怕早餐熱量高，就來試試這款即食燕麥吧，非常方便。如果覺得幹，用牛奶或者優酪乳沖飲，味道更佳！

推薦：優酪乳機

推薦理由：在家做優酪乳，沒有優酪乳機怎麼能行。這款易極優優酪乳機，簡單的外形設計，大氣的顏色搭配，簡單又不失時尚感，體積小巧，攜帶方便，在家就能做新鮮美味的優酪乳，隨時隨地增加你的腸道蠕動，讓減肥時刻進行！心動不如行動。

推薦：酸奶粉

推薦理由：N種口味的酸奶粉，在家百變做優酪乳。優酪乳就要新鮮，DIY優酪乳健康又美味，搭配上面的即食沖飲麥片，美味的早餐立刻呈現。注意哦，這款酸奶粉只適用於1000ml優酪乳製作機。

推薦：紅豆薏米粉

推薦理由：代餐粉是減肥早餐一大快捷的方式，什麼樣的代餐粉能讓你健康地減肥？看看這款紅豆薏米燕麥粉，天然的原料，科學的配方，專業研發，無添加劑，祛濕效果強，讓你遠離“濕胖”。

推薦：蜂蜜柚子茶

推薦理由：蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜柚子茶具有美白祛斑、嫩膚養顏、清熱降火、潤肺清腸等功效，是你減肥美容的好選擇。

推薦：沙丁魚罐頭

推薦理由：雞蛋+沙丁魚罐頭的早餐是一種新的減肥方式。雞蛋煮熟，用切蛋器切片，沙丁魚罐頭連同魚肉和汁搗碎後覆蓋雞蛋表面，味道相當不錯。不知如何搭配減肥早餐的你，可以一試！

減肥不能光靠飲食，運動也很關鍵。最重要的就是堅持，不能半途而廢，要知道，減肥可不是件容易事，祝大家減肥成功！