營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分有益，因為它提供了展開一天所需的能量。然而現在很多上班族都是不吃早餐的，尤其是在減肥期的同學更是不會吃早餐。其實，不吃早餐也是導致肥胖的一環。
不吃早餐會令人更易肥胖，主要有著幾點原因：1、身體感覺較饑餓，下一餐的食量會增加。2、能量不足，降低了新陳代謝率，令脂肪更易積聚。3、人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量。
怎麼樣才能做到吃早餐又不影響減肥呢？一起來看看小編為各位準備的好東東吧。
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減肥不能光靠飲食，運動也很關鍵。最重要的就是堅持，不能半途而廢，要知道，減肥可不是件容易事，祝大家減肥成功！