春夏減肥，運動與飲品搭配效率更高！

春天萬物復蘇、春暖花開，是一個健身運動的大好時機，尤其是約上幾個小夥伴在一起你來個輕鬆自由的戶外運動。那麼，到底哪些戶外運動，可以為你的減肥大業提供一臂之力呢？

NO.1、騎自行車

戶外騎行是很多人都喜歡的運動，尤其是春暖花開的季節最適合騎行。開展騎行運動，可以讓腿部和腰部得到全面的鍛煉，有效燃燒身體的脂肪，促進血液迴圈，對瘦腿瘦腰很有幫助。

NO.2、慢跑

一直以來，跑步都是公認的最健康的減肥方法。這裡所說的跑步並不一定要快跑，也可以是輕鬆慢跑。只要慢跑就可以幫助身體調節器械和心臟功能，讓疲憊不堪的身子恢復最好的狀態。

NO.3、羽毛球

俗話說：男女搭配，幹活不累。不妨趁著春天，約上自己的另一半，來幾組羽毛球。這樣不僅可以鍛煉手臂，還能大量消耗體內的熱量，讓身體的血液迴圈活動起來，幫助有效的瘦身減肥。

當然，除了這些運動，還可以因人而異進行選擇其他運動。不過，運動的時候務必要及時補充水分，免得身體陷入缺水的狀況。小編給大家推薦幾款適合與運動搭配的健康飲品。

大麥若葉青汁

這是一款純天然高鹼性的天然健康減肥飲品。它含有豐富的食物纖維以及人體所需的六大營養素，只要食用白開水沖泡即可享用綠色健康飲品，當然，還可以根據個人口味添加蜂蜜。堅持長期飲用，可以排除體內毒素，降低膽固醇。

普洱茶

只要說到肥胖，很多長期久坐辦公室的妹紙就會對腹部的贅肉煩惱不已。其實，只要選擇普洱茶，就可以抑制腹部脂肪，增強減肥效果。因為普洱茶當中的茶多酚，有助於刮走體內多餘的油脂，每天堅持飲用1.5升，就能起到明顯成效。

毛尖茶

毛尖茶屬於綠茶，品茗過的人肯定都知道，毛尖是葉子當中最嬌嫩的一部分，每一片葉子也就那麼一點點嫩芽。這款毛尖茶就是精選那一點嫩芽精心晾制而成，沖泡起來清香滿溢，飲用起來清爽可口，會讓你情不自禁愛上清新自然的味道。

蜂蜜

對於蜂蜜，妹紙們肯定都非常熟悉了。然而，市面上蜂蜜五花八門，怎麼挑選才是最重要的。這款來自農家的土蜂蜜，營養價值特別的高，早晚堅持飲用一杯，就可以促進腸胃蠕動，助你排出體內毒素，讓你更快速的平復肚子上面的贅肉，還能起到美容養顏的功效。

苦蕎茶

產自四川大涼山的苦蕎茶，屬於純天然的飲品，備受正在減肥的人群青睞。其風味黑口，但香味特別的濃郁，與市面上的茶飲截然不同，沖泡幾遍依然香味濃郁，還能幫你刮走體內的油脂，最適合茶閑飯後飲用，喝出美麗小蠻腰。