坐月子還做這些事？你不怕落下病根？

中國人一直以來都有坐月子的說法和做法，坐月子的歷史可以追溯到西漢時期。在近千多年的歷史中，我國的“月子文化”可謂豐富多彩。舊觀念說，產婦產後氣血虧虛，若得不到好休息，既影響產婦身體恢復，也不利於孩子健康成長。可是，老祖宗留下的規矩就有那麼幾條還真是必須打破，否則對身體百害而無一利。

古人雲，坐月子是一個女人重生的機會。如果月子做不好留下病根，則會折磨你一輩子。對於這些古訓，小編是將信將疑，但如果月子做不好，確實會給媽媽留下病根的。那麼月子裡那些事是不能做的？

第一、生氣、哭泣

為了照顧新生兒，一家老小集體上陣。人一多，必然矛盾衝突就多，難免影響產婦心情。我認識一個產婦，因為跟婆婆一言不合就吵架，竟然氣得回了奶。後來一檢查，還落下乳腺結節的毛病。所以，為了讓產婦擁有好心情，最好請一個月嫂照顧。產婦自己也要多寬心，生氣時想想孩子，別因小失大。

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本來產婦剛生完孩子心理和生理都處於低谷狀態，而生氣、哭都會導致產婦心情變差、機能變差 ，不僅會落下眼睛疼的病根，還會影響的奶水品質，減少乳汁的分泌，對產婦和寶寶而言都不利。因此月子期間，產婦要保持良好的心情，沒事聽聽音樂，看看藍天白雲，不管發生什麼事，都要微笑面對。

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第二、不洗澡

雖然剛生了孩子之後，產婦身體虛弱，抵抗力差，稍有不慎容易引起風寒。但只要保暖條件做好，現代醫學認為，通常順產7天，待剖腹產傷口癒合之後都是可以簡單淋浴的。如果產婦不及時清潔皮膚，一是增加會陰部的感染，二是哺乳時將細菌帶入新生兒體內，造成孩子腹瀉。

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第三、不注意口腔衛生，甚至不刷牙

很多新媽媽擔心月子期間刷牙會的月子病，其實只要是用溫水、軟毛牙刷來刷，是不會有問題的。人2~3天不刷牙，牙齦就可能會出現紅腫、發炎現象，還會形成牙菌斑。如果繼續不刷牙，牙菌斑擴散，產生“牙周袋”，牙齒會開始鬆動，甚至牙齦萎縮。建議媽媽們用溫水刷牙，也可用紗布擦拭代替牙刷使用。

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第四、過度滋補

產後媽媽的身體虛弱，內分泌系統也處於調整期。一位金牌月嫂曾告訴我，月子裡不能過度滋補，別一來就雞鴨魚肉地大補，會引發便秘、消化不良、產婦食欲減退等問題。出月子後，媽媽們還要面臨身體激素紊亂的風險。產婦的飲食只要多注意營養搭配，多吃素菜，不吃生冷辛辣食物即可。

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第五、捂月子

老一輩的人都認為月子需要捂，如果出門見風會落下月子病，因此會將門窗緊閉，還會給產婦穿的嚴嚴實實的。其實這種做法反而易得病，因為產後捂得太嚴實，身體不能很好散熱，過多出汗會讓身體更加虛弱。　

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冬天空氣中的冷分子，讓人凍的害怕，於是有些產婦會將室內門窗都關起來保暖。事實上這是錯誤的做法，房間密閉，空氣不流通，很容易導致細菌滋。但是開窗時，風口不可對著產婦，應往牆壁的方向吹。

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第六、產後吃寒涼食物

月子期間忌吃寒涼、生冷食物。產後血瘀較多，寒涼食物易引起血凝，導致產後惡露不絕，易落下病根；辛辣食物也應忌食，否則易通過乳汁影響寶寶消化功能，還會造成便秘。

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第七、長時間玩手機

坐月子期間媽媽不能外出，為了消磨時間很多媽媽都選擇躺在床上玩手機。可是產後媽媽比較虛弱，身體免疫力也比較差，長時間對著手機，眼睛受到電磁波輻射，很容易造成眼疲勞、眼乾澀。建議媽媽產後適量下床活動，有助於排出惡露，加速身體恢復。

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第八、過早同房

適宜的同房時間順產為產後2個月，剖腹產為產後3個月，雖然惡露會在產後4~6周排乾淨，但是產婦的身體並沒有完全恢復正常。如果過早同房，子宮內的創面沒有完全癒合，很容易導致感染，發生炎症。

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第九、做家務太多，不注意休息

坐月子期間，產婦不能做飯、飯後收拾等需要長時間站立的工作，也不能做洗衣服、熨燙衣物等需要長時間彎腰的家務，不然等你急著做完這些家務而落下腰疼、背疼的毛病，就得不償失了。

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第十：經常彎腰、抱孩子、夜晚獨自照顧孩子;這個估計大多數的媽媽也都有過，誰能忍住寶寶就在身邊卻不去抱呢？寶寶哭了、餓了、困了、尿了，家人又不能及時趕到時，當媽媽的自然心急火燎地抱起寶寶。尤其是到了月子的中後段，感覺自己的身體恢復了不少，便開始大意了起來，開始彎著腰給寶寶餵奶、彎腰給寶寶換尿不濕、穿衣服之類的。

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坐月子期間要注意：

一、保持良好生活習慣

建立良好的休息環境，注意衛生。室內溫度適宜，18～20℃，空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。

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產後陰☆禁☆道有惡露排出，要注意保持外☆禁☆陰部清潔，每日用溫開水洗外☆禁☆陰，勤換內褲與衛生墊。大小便後避開傷口，用清潔衛生紙從前向後擦淨，注意不要反方向，以免肛門周圍細菌逆行造成感染。

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二、注意情緒變化

經歷妊娠及分娩的激動與緊張，產婦精神極度放鬆。對哺育嬰兒的擔心。產褥期的不適等均可造成情緒的不穩定，尤其在產後3～5天，可表現為輕度抑鬱，應幫助產婦減輕身體不適，並給予精神關懷、鼓勵、安慰，使其恢復自信。

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三、飲食

由於分娩時體力消耗大，身體內各器官要恢復，產婦的消化能力減弱，又要分泌乳汁供新生兒生長，所以飲食營養非常重要。產後1個時可讓產婦進流食或清淡半流食，以後可進普通飲食。食物應富有營養、足夠熱量和水分。若哺乳，應多進蛋白質和多吃湯汁食物，並適當補充維生素和鐵劑。