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看完後,我立刻把那鞋給扔了!

大家好,我是“光杆司令”。

無論上班,逛街還是約會,鞋子的款式和陪伴成了我們不可缺的一部分,但要是穿上不合適的鞋子,會出現一些疾病的問題——足跟症。

足跟症指的是,足跟一側或兩側疼痛,不紅不腫,行走不便。而腳後跟上的筋疼痛也屬於足跟症的一種,但不算是嚴重的類型。

在醫學上,造成這種疾病緣由有很多種因素存在,但有一點非常值得重視——鞋子。

★穿鞋不當引起足跟痛

鞋子是引起足跟疼痛的常見原因之一,腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當的放鬆。但是,有的鞋內的構造不能有效地支撐足弓,例如長期穿高跟鞋,翹頭鞋,硬鞋底。

鞋子的許多設計,都會直接導致足底筋膜的異常受力,甚至會導致足部某些肌肉完全得不到鍛煉。

1、翹頭鞋

在步行時,人們將自身重力由足跟逐漸傳遞至前腳掌。通過翹鞋頭的設計,鞋子可以通過自身的搖擺運動,使步行更加便利輕鬆。然而,這樣的設計代替了赤足走路時腳掌的彎曲運動。

在步行時,人們將自身重力由足跟逐漸傳遞至前腳掌。通過翹鞋頭的設計,鞋子可以通過自身的搖擺運動,使步行更加便利輕鬆。然而,這樣的設計代替了赤足走路時腳掌的彎曲運動。

當人們穿著翹鞋頭的鞋子站立或步行時,他們的腳趾是被向上抬起的,這就使得腳趾處在一個被拉伸的位置。正因為此,腳趾只有在足跟離開地面時,才可能接觸到地面。

這就會導致以下問題:

ü 使得足底筋膜和其他組織一直處在一個不自然的拉伸狀態

ü 阻止腳趾抓地

ü 阻止足底筋肉接觸和支撐足弓

ü 影響足底筋膜和其他組織的減震功能

ü 可能會切斷足底的血液迴圈

鞋子推薦:翹頭鞋+氣墊鞋

這四款雖然是翹頭鞋,但重點在於鞋底是氣墊鞋,氣墊鞋的原理剛好把翹頭鞋的不足給彌補了,這就形成了很好的搭配。

2、硬鞋底

與翹鞋頭的設計類似,硬鞋底的設計改變了足部的正常運動狀態。下面兩張圖片即為典型軟硬鞋底的對比。

左邊的鞋子形變很小。在這樣的鞋子中,腳只能以一種特定的方式小幅度運動。這樣的鞋子幾乎不能扭曲,並且只能在腳趾附近彎曲。要知道,每一個人的腳底結構都是不同的,因此這樣的鞋子很難與你的腳部彎曲和扭動完美匹配。與傳統觀點不同的是,對足底筋膜炎患者而言,硬底鞋是非常糟糕的選擇:它使得你的腳部不能按照應有的方式運動,而是按照鞋子製造商認為的方式運動。

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上述的兩個情況我相信大家都能理解,普遍的腳後跟疼痛只需要換雙鞋子,平時多泡泡腳,注意休息,都不會讓病情惡化。