女性從關愛自己開始，優生優育不是難題！

現在經常能聽見人們談論優生優育的話題，對下一代都有著美好的期許，想要他身體健康，也想他聰明伶俐，這一切具備條件，都離不開最初的優質備孕工作，只有在這個階段做到全面完善，才能有更大幾率孕育一個優秀的寶貝，而女性在這裡也佔有了最為重要的地位，這些生活細節你注意到了嗎？

1.正處在備孕階段的女性朋友們，除了要保證良好的作息時間，和健康的飲食規律以外，要格外注重自己的清潔衛生，本來女性就是敏感脆弱的群體，千萬別給細菌病毒有機可乘，隨著天氣越來越熱，不要再穿著緊身褲，每天更換內褲並仔細清洗護理，保持私處潔淨乾爽才不會感染婦科病。

塔麗欣女性護理液

小編推薦：精選苦參、黃柏、桉油、薄荷腦等多種天然草本成分，能徹底清潔私處，有效殺滅多種細菌和病毒，遠離瘙癢、白帶異常、異味和炎症等干擾，溫和配方更加輕柔呵護女性，不會產生刺激性，造成敏感等現象，不破壞酸堿平衡，維持女性身體健康，潔淨乾爽每一天。

2.其實大部分女性的生理期都不是百分百準確的，每一個月都可能出現小小差異，這也是正常現象，在這段時間內，要避免接觸冷水，不要吃辛辣食物，也不要做過於激烈的運動，多休息減少不適感，最好能記錄下最近幾個月的生理期情況，時間、天數、流量等等，便於之後懷孕日期推算。

Ladycare/潔婷衛生巾組合裝

小編推薦：源自香港多年品質值得信賴，最實用的組合套裝，滿足1~2個月左右的生理期需求，優質材質面料，柔軟舒適更透氣，雙U導流層設計導流迅速不側漏，還有仿貓爪固位元系統，貼合更加緊密，不易移位變形，怎麼動都很安心，天氣熱的夏天，也能保持乾爽舒適度過。

3.在備孕期還應該清楚掌握自己的排卵期，能更好的選擇最佳受孕時期，提高受孕幾率，一般來說，在下次月經來之前的14~16天左右，就是排卵時間，會自然分泌出透明粘黏的液體，目前仍然不清楚自己排卵規律的女性，應該做好檢測和記錄，有問題及時調整才能順利懷上寶寶。

大衛排卵試紙

小編推薦：最便捷的排卵期測試紙，妥善的保密了個人隱私，不用去醫院做繁瑣的排隊檢查，自己在家裡就能簡單操作，內含一次性尿杯，建議在早晨10點之前收集尿液，取出試紙條做檢測，有兩條明顯的紅線就表示已經在排卵期，有正常排卵情況，單獨的小包裝乾淨衛生更好用。

4.現在的女性也會將大部分時間用在工作上，到了下班之後都會選擇宅在家裡休息，也是對身體和精神壓力的放鬆，會發現很多女性的放鬆方式都是通過手機或電腦來消遣，這也是為什麼近年來亞健康出現頻繁的原因之一，每個星期應該抽出時間做做體育鍛煉，對於受孕來說也是有好處的。

步行天下運動器材

小編推薦：便捷的家用式運動器材，多種功能使用鍛煉身體更全面，利用踏步擺動身體，有效塑造完美身材曲線，緊實皮膚看起來更窈窕，還能緩解疲勞壓力，按摩腳底和小腿部位，穩定性好不會側翻摔倒，還可以一邊看電視一邊運動，只需要每天10~15分鐘，就能起到良好鍛煉效果。

5.有良好運動習慣的女性，基本上都不會出現肥胖問題，特別是備孕期，如果過於肥胖也會降低受孕率，而且懷孕之後也易造成多種身體隱患，對胎兒發育也有影響，合理管理自己的體重，也是對自己和寶寶的負責態度，平時也應儘量減少電子產品的接觸，也是減少對輻射的接觸哦。

TRiOMPH/翠飛體脂秤

小編推薦：全家人都適用的身體管控助手，能對身體的體重、脂肪、水分含量、骨骼、肌肉等多種情況進行監測，方便隨時掌握自己身體狀態，也能更好的管理健康水準，智慧感應快速精准，液晶螢幕顯示夜晚也能一目了然，在備孕和減肥期間的人都能得到最好的回饋素材。