男人和女人，誰減肥更難？

四月不減肥，五月徒傷悲。在減肥這條道路上，不少人都歷經磨難數年抗戰。在我身邊，就有妹子年復一年高喊口號，也有漢子揉著肚子嫌棄著贅肉。不過，減肥這件事，到底是漢子比較容易成功，還是妹子比較容易逆襲呢？

有觀點說：漢子比較有毅力，所以更容易減肥。也有觀點說：妹子總在強調減肥，下意識的少吃，比較容易瘦下來。那麼，問題來了，到底哪一種人群減肥更難？

答案是：男人。

1、 自我感覺：不胖

很多男士認為自己看上去挺好的，體重和外形看上去都還好，認為自己不屬於“胖”這一類。其實，靠肉眼判斷胖不胖，並不怎麼靠譜，最好是可以看看BMI指數。

BMI指數的計算方法是：體重（公斤）除身高（米）的平方。這個值在18到26之間是正常，低於18是偏瘦，高於26是偏胖。除了這個以外，最好還看看體脂和肌肉比例。

香山在這一個行業可是翹楚，智慧秤的優勢在於可以通過APP或者直接在秤上面看到水分值、肌肉值、體脂這些，從而瞭解自己身體是水腫，還是體脂高。

2、 放飛自我：不減

儘管肥胖不一定會影響擇偶或者就業，但是一定會影響身體健康。每一個胖紙都會被嘮叨厚脂肪或者三高問題，作為藍胖紙也容易習慣性逃避。對於這一種鴕鳥心態，敦促減肥就很有必要了。

給自己選配一款智慧手環，適當的時候看看自己今天的運動進程，或者監測一下自己的健康狀況也是極好的。減肥貴在堅持，堅持可以讓某些儀式感來刺激自我。

3、 瘋狂運動：難瘦

很多男士認為自己需要減肥後，都會採取跑步等運動來減肥。其實對男人來說，運動減肥的效果遠遠小於女性。因為女性本身肌肉不發達，運動量少，所以一旦動起來很容易看到效果。

男性本身的肌肉能力就不錯，瘋狂運動會有塑形的效果，也可以增肌，但是要說達到減肥的效果還是遠遠不夠的。這時候，就需要節食了。不過節食對男性來說也是一大劣勢，畢竟女性一天不吃並不覺得難受，男性就容易餓得慌了。

適當給自己選擇一些能夠抑制食欲，增強代謝的減肥產品是有很大作用的。舒爾佳奧利司他是OTC產品，安全性高，主要是幫助阻斷脂肪的吸收，避免越運動越吃，越吃越肥。在口碑上的線下藥店購買，還能享受全網最低價。

4、 瘋狂節食：虛弱

迷信節食的藍胖紙總是很容易用瘋狂節食來解決贅肉，但是男性是不適合用極端節食方法的。稍不注意就會造成身體脫水，影響腎臟功能。合理的減肥是適度節食，加上一定的運動，在比較勻速的情況下慢慢瘦下來。

有的男性性格比較急躁，想要快速減肥，小編的建議是有針對性的減肥，例如如果腰部贅肉比較多，可以嘗試著用腹肌訓練器，幫助先減掉腹部的贅肉，尋找減肥的成就感。

也有的男性比較懶，想要靠節食減肥，那麼適當地少吃一些，配合在家裡騎車，也是可以達到減肥的效果的。

各位藍胖紙們，為了身體健康，也為了保持在妹子心中的魅力，瘦一瘦還是很有必要的。趁著大好時光，趕緊行動起來吧！