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男人和女人,誰減肥更難?

四月不減肥,五月徒傷悲。在減肥這條道路上,不少人都歷經磨難數年抗戰。在我身邊,就有妹子年復一年高喊口號,也有漢子揉著肚子嫌棄著贅肉。不過,減肥這件事,到底是漢子比較容易成功,還是妹子比較容易逆襲呢?

有觀點說:漢子比較有毅力,所以更容易減肥。也有觀點說:妹子總在強調減肥,下意識的少吃,比較容易瘦下來。那麼,問題來了,到底哪一種人群減肥更難?

答案是:男人

1、 自我感覺:不胖

很多男士認為自己看上去挺好的,體重和外形看上去都還好,認為自己不屬於“胖”這一類。其實,靠肉眼判斷胖不胖,並不怎麼靠譜,最好是可以看看BMI指數。

BMI指數的計算方法是:體重(公斤)除身高(米)的平方。這個值在18到26之間是正常,低於18是偏瘦,高於26是偏胖。除了這個以外,最好還看看體脂和肌肉比例。

香山在這一個行業可是翹楚,智慧秤的優勢在於可以通過APP或者直接在秤上面看到水分值、肌肉值、體脂這些,從而瞭解自己身體是水腫,還是體脂高。

2、 放飛自我:不減

儘管肥胖不一定會影響擇偶或者就業,但是一定會影響身體健康。每一個胖紙都會被嘮叨厚脂肪或者三高問題,作為藍胖紙也容易習慣性逃避。對於這一種鴕鳥心態,敦促減肥就很有必要了。

給自己選配一款智慧手環,適當的時候看看自己今天的運動進程,或者監測一下自己的健康狀況也是極好的。減肥貴在堅持,堅持可以讓某些儀式感來刺激自我。

3、 瘋狂運動:難瘦

很多男士認為自己需要減肥後,都會採取跑步等運動來減肥。其實對男人來說,運動減肥的效果遠遠小於女性。因為女性本身肌肉不發達,運動量少,所以一旦動起來很容易看到效果。

男性本身的肌肉能力就不錯,瘋狂運動會有塑形的效果,也可以增肌,但是要說達到減肥的效果還是遠遠不夠的。這時候,就需要節食了。不過節食對男性來說也是一大劣勢,畢竟女性一天不吃並不覺得難受,男性就容易餓得慌了。

適當給自己選擇一些能夠抑制食欲,增強代謝的減肥產品是有很大作用的。舒爾佳奧利司他是OTC產品,安全性高,主要是幫助阻斷脂肪的吸收,避免越運動越吃,越吃越肥。在口碑上的線下藥店購買,還能享受全網最低價。

4、 瘋狂節食:虛弱

迷信節食的藍胖紙總是很容易用瘋狂節食來解決贅肉,但是男性是不適合用極端節食方法的。稍不注意就會造成身體脫水,影響腎臟功能。合理的減肥是適度節食,加上一定的運動,在比較勻速的情況下慢慢瘦下來。

有的男性性格比較急躁,想要快速減肥,小編的建議是有針對性的減肥,例如如果腰部贅肉比較多,可以嘗試著用腹肌訓練器,幫助先減掉腹部的贅肉,尋找減肥的成就感。

也有的男性比較懶,想要靠節食減肥,那麼適當地少吃一些,配合在家裡騎車,也是可以達到減肥的效果的。

各位藍胖紙們,為了身體健康,也為了保持在妹子心中的魅力,瘦一瘦還是很有必要的。趁著大好時光,趕緊行動起來吧!

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