照顧好你的脊椎！日常錯誤動作你中招了嗎

人上了年紀後，除了心血管問題，脊椎也特別容易出現問題，腰酸背痛椎間盤突出等問題也在向低齡化發展。這幾個日常動作如果做得不好，害處會非常大，你中槍了嘛？

1、系鞋帶不要總彎著腰

2、在床上不要趴著看書、玩手機

3、拎多個重物時，要左右手共分重量

4、不要單肩背包

5、坐要有坐像