產後的乳☆禁☆房護理，讓胸部不再下垂！

一、正確穿戴胸罩可預防產後乳☆禁☆房下垂

從孕期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳☆禁☆房有了支撐和扶托,乳☆禁☆房血液迴圈通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處,也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿後整理一下,用雙手將乳☆禁☆房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳☆禁☆房看上去豐滿、挺拔。這也是產後媽媽美胸很重要的一點。

哺乳文胸餵奶孕婦內衣胸罩懷孕期聚攏防下垂有型無鋼圈浦孕期大碼

餵奶浦哺乳文胸孕婦內衣純棉罩裡懷孕期無鋼圈胸罩交叉背心式夏季

孕婦哺乳文胸無鋼圈餵奶內衣懷孕期聚攏防下垂前開扣胸罩哺乳 緩解漲奶疼痛 超彈面料 孕期+哺乳

二、正確餵奶

在哺乳期,媽媽應採取正確的餵養方法,兩個乳☆禁☆房應交替餵養,當嬰兒吃空一個乳☆禁☆房時,媽媽應將另一邊的乳☆禁☆房用吸奶器吸空,保持兩側的乳☆禁☆房對稱和一樣大小。同時餵奶時不要讓寶寶拉乳☆禁☆頭。在哺乳期時,同時也要避免發生乳腺炎。

嬰兒哺乳枕頭餵奶枕護腰墊新生兒抱寶寶授乳靠枕浦乳枕神器防吐奶

新生兒餵奶神器哺乳枕頭護腰多功能嬰兒靠枕學坐超大抱枕餵奶枕墊

加厚哺乳枕頭餵奶枕學坐枕靠枕多功能孕婦護腰枕特大號

三、按摩

另外產後媽媽可以經常按摩乳☆禁☆房,這種按摩可以促進局部血液迴圈,增加母乳餵養,並有利於雌激素的分泌。適當的按摩和正確的飲食習慣也可以預防產後乳☆禁☆房下垂,如常做健胸操。

1.合掌雙手用力

雙手合掌,並使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態,約進行5妙鐘後放鬆。重複10次左右。

2.緊握手腕互相強拉,使胸機緊張。

在面前互相緊握手腕,注意手肘開節必須朝外,且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行,與1項同。但是若用力過猛導致疲勞,則易有反效果。

3.手腕朝內,肩膀打開。

背肌伸直,端正資勢。手掌握拳,手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反復進行10次。

四、營養食譜

有的媽咪面對自己的身體脂肪,急於節食減肥飲食的後果是乳腺脂肪組織也參與。乳腺萎縮是不可避免的。產後媽媽,體重大約需要一年的時間逐漸恢復,所以不要急於節食減肥,應該使用其他方法。雌激素分泌增加,乳☆禁☆房可以更美麗。維生素是體內合成的雌激素成分,維生素是調節雌激素分泌的重要物質,如肉、蛋、牛奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、芝麻、麥芽、葡萄等含有豐富的維生素。