產後瘦身有絕招,你比孕前還要美!
在懷孕期間,特殊的生理變化,和大量營養食物的攝取,讓媽媽們身材嚴重走樣,每每看見自己日益漸增的贅肉,內心都無比失落,畢竟為了寶寶的健康發育,也只有堅持忍耐,等到終於將寶寶生下來,甚至還在月子期間,就已經開始計畫著如何瘦身塑形,無比期盼著能重新找回曾經那個窈窕美麗的自己,但是產後塑身始終是一個持久戰,要如何做,才能健康快速瘦下去呢?
1.想要快速重塑曲線,穿著塑身衣物一直都是被廣大產婦媽媽追捧的方式,但是由於生產方式的不同,媽媽們身體都有著不同程度的恢復效果, 一般來說,站在健康的角度出發,如果是順產的媽媽,在月子後一個月左右就可以穿了,而剖腹產的媽媽,則要等到月子後六個月左右再穿比較好,而且這段時間幾乎都是臥床休息,腰部和臀部長肉最多,所以應該先選擇收腹褲來穿,讓這部分的脂肪贅肉瞬間被收緊,恢復效果從內到外都更健康。
比瘦產後收腹褲
小編推薦:採用優質棉質材料精製,加高21CM腰圍設計,更加完美的包裹孕媽腰腹曲線,沒有約束的壓迫感,卻鞥完美收緊贅肉,並且讓臀部提拉緊致,呈現迷人翹臀,腹部雙層設計並添加精梳棉材質,貼合皮膚更加親柔舒適,吸濕透氣性更好,後腰還有2根合金魚鱗骨,加固收緊有效避免褲腰卷邊,整體柔韌性好,反復清洗使用也依然彈力十足,襠部更貼心使用細柔棉底,吸濕透氣性好,溫柔呵護女性健康。
2.產後塑身不要過於急躁,循序漸進才會讓效果更凸出,等到孕媽身體已經適應了收腹褲之後,再穿著連體的塑身衣,身體不會感到緊迫的壓力,贅肉也能被階梯式收緊,這樣才不易出現反彈的情況,另外,塑身衣並不是材質越厚越立體效果才最好,擁有全面的包裹性,穿脫輕鬆方便,整體能透氣呼吸,才是優先考慮的條件。
比瘦產後塑身衣
小編推薦:精選420D高回彈的塑形面料製成,整體有更均勻的受力效果,而且質地輕薄不會加重身體負擔,雙肩帶加寬穩定不易滑落,人性化的後脫開口,不僅穿脫方便,而且平時上廁所也更自如,深V托胸讓胸部緊致挺拔,雙層加壓的環繞式腹部收腰,不勒肉輕鬆打造小蠻腰,背後還有美背翹臀的包裹設計,有效挺立身姿,讓臀部自然上翹,華麗變身黃金S曲線。
3.另外,媽媽們還要堅持母乳餵養,這不單單是全面均衡寶寶的營養健康,而且能消耗體內大量卡路里,尤其是針對腰部、臀部,這些置放聚集超多,卻又特別難消除的部位,有很好的塑形效果,同時還能緊實胸部,減少下垂的幾率,如此一舉多得舉動,絕對是產後塑身的又一大助攻。
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4.平時還要注意配合適當的有氧運動,不會消耗太多體力,就能改善體內血液迴圈,在家裡就能夠進行,有效分解卡路里,讓脂肪贅肉被緩釋,對於媽媽自身來說還可以提高免疫力,預防多種疾病的產生,產後體操或是瑜伽就是不錯的選擇,每天鍛煉15~30分鐘,會發現連氣質變得都更好了。
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5.最後要值得注意的就是,避免熬夜的情況,儘量保持充足的睡眠,這對於皮膚也有好處,也要找機會去釋放心情,擁有良好的心態,還要注意水分的補充,每天都要多喝水,在飲食方面少攝取高熱量的食物,多吃新鮮的水果蔬菜,如果碰見不喜歡的蔬菜水果,可以將它榨成汁喝,對清除體內毒素垃圾效果更好。
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