測一測你是不是易胖體質？怎麼減肥瘦得快

明明已經吃的很少了，為什麼就是瘦不下來？明明都有運動，為什麼看起來還是那麼胖？這些話在多少姑娘心裡被無數歎息了多少變。女生們過午不食，嚴格運動節食，體重看起來也沒有什麼變化。大腿肉肉還是在顫抖，小肚腩還是在囂張。究竟是為什麼呢？

其實很多女生天生體質就容易胖，這裡小編先為大家做一個測試，幾個簡單的易胖體質特徵，符合你狀況的在心裡默默打勾，滿足3個以上就證明確實是的哦~

檢查你是否為易胖體質：

1、常常感覺口乾舌燥。

2、尿液少而且顏色偏黃。

3、經常有便秘的現象，糞便又幹又硬。

4、 非常怕熱，身體的溫度偏高，一到夏天就躁動不安。

5、 身體常有水腫的現象，晚上喝水第二天腿會腫。

6、 喜歡喝冷飲。

7、 臉色發紅或是常常容易面紅耳赤。

8、 肌肉結實肥厚。

如果不幸成為了易胖體質，一定要有嚴格又正確的減肥方式才能瘦下來，不然不針對性的減肥方法，你只能大喊：為什麼我只喝水都還是胖！

方法一：堅持晚飯後快走半小時

多數易胖體質的姑娘胖在臀部和腹部，她們長期久坐不愛運動，造成熱量消耗不了。此時吃完飯後半小時外出活動能把體內脂肪氧化，血液集中的腸胃工作，連續半小時能讓周身脂肪細胞運動起來，堅持一段時間體重會有明顯變化。

方法二： 不能只吃青菜水果

易胖體質的人減肥是不能打破飲食平衡結構的，不然一旦瘦下來反彈會更厲害。營養均衡的飲食結構最為重要，少食多餐是最好的營養補充方式。

方法三： 培養“早吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的飲食習慣

易胖體質減肥方式比較嚴格，養成 “早吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的飲食習慣 有利於他們進行良好的消化和營養吸收。早餐最為重要，儲存能量，午餐吃飽晚餐才不會餓。最後晚餐不吃肉食甜食，基本就能達到最好的減肥效果了。

這樣的減肥方式堅持一個月，在這個夏天你那不安的肉肉也可以收斂起來了。露肉的季節努力減肥，擁有好身材之後去擁有飄逸的衣服，進而擁有光鮮的外貌，從胖妹紙變成女神不過是那麼簡單~

【好物推薦】

OL風的套裝，帥氣的豎條紋打造，今年十分流行的時尚元素。配合西服式的套裝款式，輕鬆穿出霸氣女王范，氣場滿分。

女神風情的連衣裙，上半身自然的垂墜，配合高腰的裙子打造，讓女人S性身子看得見。粉嫩的色彩基調，感受女人的柔情氣息。

小清新風情的連衣裙，襯衫的領口設計，融合少女清新感。雪紡網紗裙擺的融合，散開自信又唯美的氣息。清新之藍，享受素雅的風采。

大女人氣質的一款半身裙，高腰的版型設計，帶有西服材質的處理，展現女生的幹練之美。裙擺不規則設計，帶來藝術的美感。

後背是大膽的個性印花，女人獨特的一面被釋放出來。藍白色的色彩融合，作為襯衫，特別的顯幹練清新氣質，又是那樣與眾不同。

清涼的背帶裙，清爽的材質處理，全身給予你夏日涼快的呵護。別致的刺繡印花融合在明黃的色彩基調中，帶有溫暖陽光的氣息，十分吸引人。

一款OL風的半身裙，包臀的款式下，緊裹小腹，讓腰身更美好的釋放出來。魚尾裙擺的融合，打破原先的單調，走動的飄逸感，更加具有女人味。

藝術風情的長裙，雪紡清白的設計，清新透涼的享受。藝術風的線條拼塊融合，紅黑白的基本色彩，釋放藝術的渲染力。

適合小個子女生穿的一款包臀A字裙，經典的淺藍色牛仔，讓你找到年輕的味道。兩側邊綁帶的點綴，增添少女活潑味道。

無敵大牌的一款西服式套裝，插肩的棒性設計，勾勒女人帥性的一面，具有霸道女總裁的風範。別致的花瓣刺繡，充滿女人味。