明明已經吃的很少了，為什麼就是瘦不下來？明明都有運動，為什麼看起來還是那麼胖？這些話在多少姑娘心裡被無數歎息了多少變。女生們過午不食，嚴格運動節食，體重看起來也沒有什麼變化。大腿肉肉還是在顫抖，小肚腩還是在囂張。究竟是為什麼呢？
其實很多女生天生體質就容易胖，這裡小編先為大家做一個測試，幾個簡單的易胖體質特徵，符合你狀況的在心裡默默打勾，滿足3個以上就證明確實是的哦~
檢查你是否為易胖體質：
1、常常感覺口乾舌燥。
2、尿液少而且顏色偏黃。
3、經常有便秘的現象，糞便又幹又硬。
4、 非常怕熱，身體的溫度偏高，一到夏天就躁動不安。
5、 身體常有水腫的現象，晚上喝水第二天腿會腫。
6、 喜歡喝冷飲。
7、 臉色發紅或是常常容易面紅耳赤。
8、 肌肉結實肥厚。
如果不幸成為了易胖體質，一定要有嚴格又正確的減肥方式才能瘦下來，不然不針對性的減肥方法，你只能大喊：為什麼我只喝水都還是胖！
方法一：堅持晚飯後快走半小時
多數易胖體質的姑娘胖在臀部和腹部，她們長期久坐不愛運動，造成熱量消耗不了。此時吃完飯後半小時外出活動能把體內脂肪氧化，血液集中的腸胃工作，連續半小時能讓周身脂肪細胞運動起來，堅持一段時間體重會有明顯變化。
方法二： 不能只吃青菜水果
易胖體質的人減肥是不能打破飲食平衡結構的，不然一旦瘦下來反彈會更厲害。營養均衡的飲食結構最為重要，少食多餐是最好的營養補充方式。
方法三： 培養“早吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的飲食習慣
易胖體質減肥方式比較嚴格，養成 “早吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的飲食習慣 有利於他們進行良好的消化和營養吸收。早餐最為重要，儲存能量，午餐吃飽晚餐才不會餓。最後晚餐不吃肉食甜食，基本就能達到最好的減肥效果了。
這樣的減肥方式堅持一個月，在這個夏天你那不安的肉肉也可以收斂起來了。露肉的季節努力減肥，擁有好身材之後去擁有飄逸的衣服，進而擁有光鮮的外貌，從胖妹紙變成女神不過是那麼簡單~
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