小肚贅肉很煩人，但你認為都是脂肪嗎？！

隨著社會發展，我們生活作息和飲食的不規律，大部分人都有小肚腩，小編也是深受其害~如何有效減肚子呢？下麵小編教你分清5種肥胖肚腩類型，對症下藥瘦腹更有效~

一、微微凸出型

假如穿得少了，總是會發現小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露。

生活建議：

1、增加基本的贅肉消耗機會，進食之後不要馬上休息，稍微動一動。

2、要改掉彎腰駝背的壞習慣。

3、做較簡單的腹部運動來雕塑曲線，比如仰臥起坐15次等。

二、多層型

腹部贅肉堆積較多已成定局，不輕易消失，尤其是坐著或彎腰時，那一層肥肉就會被別人發現。

生活建議：

1、盡對不使用短時間又不人性的熱控減肥方法。

2、飲食一定要科學配比，削減澱粉的攝取，以蔬菜水果為主。

3、決心熱控減肥，每天拿出20分鐘做腹部消脂運動。

三、啤酒肚型

男人出現的幾率比較大，但女性現在也有增加的趨勢。

生活建議：

1、避免往飲酒的場合。

2、在喝水時不要一飲而盡，慢慢地分數次喝掉。

3、天天晚上加強腹部的推拿動作。可喝濃茶(烏龍茶最好)，多吃粗纖維食用品。

四、忽然出現型

偶然會由於肚子疼，腸胃不適使腸胃脹起來，還伴隨著令人難受的陣痛感覺。

生活建議：

1、觀察自己的飲食習慣，莫名的腹脹或腸胃不適，可徵求醫生的意見。

2、少穿緊身的衣褲，讓腸胃順暢。

3、養成正常睡眠的好習慣。少喝刺激性飲料，不吸煙。

五、結實型

不像一般的腹部凸出都是鬆鬆垮垮的贅肉，呈現出結實有力的肌肉形態。

生活建議：

1、停止正在做的腹部運動，等到肌肉變軟，才能再實施。

2、養成一周泡澡2-3次的習慣，每次至少10分鐘。

3、定時做簡單的、全身性的拉伸運動。

我們有一點點小肚腩其實也是正常的，畢竟現在的男生都喜歡微胖的女生嘛~小編給大家介紹幾款顯瘦的美衣，讓你們的小肚腩隱形起來~

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這款牛仔褲不管是褲型還是顏色，還有褲腿的漸變色都是今年很紅的元素，大身做舊的雪花狀藍色拼接褲腳的深藍色，時髦度蹭蹭蹭~

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