月子裡心情鬱悶？8款小物讓寶媽輕鬆過月子

對於產後抑鬱相信生過孩子的媽媽們都會知道一些，剛生完孩子那會兒心情會特別down，好像寶寶出生了自己有些手足無措了，特別是做月子的時候，真的不知道該怎麼去調節自己的心情了！

其實產後抑鬱90％的媽媽都會遇到，只是程度不同，有些寶媽可能只是輕度的抑鬱，難得有時候會難受，但是有些被煩心的事情困擾的寶媽可能就會表現得非常嚴重。

這裡小編要說，結合自己的親身經歷在婆婆家，讓婆婆坐月子抑鬱的概率會高很多，當然也不是全部，只能說不是親媽育兒觀念不同非常容易有矛盾，所以做月子有條件千萬在娘家做！那麼究竟阿為什麼產後寶媽們會有抑鬱症呢？

下面小編給大家說說這其中的原因和解決辦法，希望對未生產和已經生產的媽媽們有所幫助。

【吐槽君來襲：辣媽請撐住】

@“好煩啊，煩死了，超級鬱悶啊~~”

1、生產後寶媽的身體激素發生，產後媽媽體內讓人產生愉悅情緒的激素大量減少，所以這個時候的媽媽是非常敏感的，如果再有一些不順心的瑣事很容易產生負面情緒，一般來說激素失調的情況會發生在產後6周內，所以說月子做的不僅僅是身體更是心情。

@“又要餵奶了，我都成奶牛啦，真的不喜歡啊”

2、母乳不足，這是很多寶媽都會遇到的情況，剛開始母乳少，寶寶不會吮吸真的非常影響心情的，這個時候婆婆再來一句“奶水這麼少，孩子都餓壞了”，我敢保證寶媽一定會心情鬱悶。

現在醫院裡都會有通奶師，如果奶水少不要心疼那幾百塊錢，孩子能吃飽才是最重要的，你心情差母乳也是會減少的。另外也可以選擇一些舒適的哺乳文胸來穿，這樣既不會壓迫到乳☆禁☆房又不會影響奶水。

@“做個月子，怎麼更傷患一樣，我到底找了一個媳婦還是一個女王啊”

呵呵~~無語中...

3、婆媳矛盾，這個問題真是非常嚴重的，很多老人都會覺得自己帶大過好多孩子，所以用自己的方式帶孩子，而月子裡寶媽又不能多操勞，漸漸心情就會差起來，如果婆婆再雞毛一些，戰爭一觸即發。不是說婆家不好，而是坐月子的時候總是會有矛盾的，最起碼在自己媽媽那裡心情不好可以發洩，過後媽媽還是那麼照顧你。

@“我說大妹子，是你麼，生完孩子發福了啊”

無語中...我想說，我真的不願意這樣麼。

4、身材走樣，產後身材沒有完全恢復，大肚皮、粗手臂、大象腿都是很現實的問題，如果孕期沒有保養好還會有妊娠紋，這對於愛美的寶媽來說是很致命的，如果這個時候老公再說一些嫌棄或者刺激的話，心情自然就差了！

老公：@"你昨晚幹壞事去了啊，頂著兩熊貓眼，愁死了"

老婆：@”哎，孩子晚上醒來10幾次，我怎麼睡啊，要不今晚你帶著孩子睡“

5、睡眠不足，生了孩子才知道睡眠是多麼奢侈的一件事情，2個小時醒一次，嚴重的睡眠不足會讓你身心俱疲，所以這個時候一有時間一定要馬上睡覺，睡眠不足也是非常影響心情的，下午睡一覺對於乳汁分泌也是有好處的，寶寶可以暫時交給其他人。

@“我是一隻小小小鳥，想要飛也飛也飛不高啊，我想去K歌，有約的麼？”

6、沒有宣洩物件，月子裡整天對著的就是寶寶、婆婆、老公，大不了再加個媽媽，真的有什麼心事真的沒有物件可以傾訴，這麼憋在心裡時間久了確實會抑鬱，如果有條件可以不妨通過心理諮詢師來開導一下。

@“啊，怎麼回事，喬任梁這是咋的啦”

我想說：大妹子，這都過去多久了啊，你還真的夠後知後覺的啊

7、和社會脫節，現在很多准媽媽懷孕都會直接呆在家裡待產，沒有人際關係很容易就和社會脫節了，天天悶著當然沒病也悶出病了！所以出了月子可以四處走走，幫助心情恢復。

@“老公，你別老師一天到晚工作工作的，你過來幫我看一會孩子啊，我都忙死了”

8、老公的不理解，這也是很嚴重的問題，如果老公不理解你，回到家還要責怪或者嫌棄，心情怎麼能夠好起來，尤其是那種大男子主意的男人，自己從來不管孩子還要嫌棄老婆不會管，所以嫁對人也是可以減少產後抑鬱的發生。