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孩子抵抗力太差?快吃這6種食物!

養育孩子是一件非常費心的事,別的不說,就身體健康,少生病這一條就讓不少爸媽累得白了頭髮。現在空氣污染、食物污染各種污染都非常嚴重,孩子年紀又小,抵抗力本來就比大人要低,一不小心就很容易感冒,生病。

所以作為家長的,從小應該有意識地鍛煉孩子,提高孩子的抵抗力。各位媽媽不妨可以多讓孩子吃這6種食物,讓孩子用小能夠擁有強健體魄。

一、菠菜

菠菜對孩子的健康可以說是非常好的,其中含有纖維素、胡蘿蔔素等多種營養素,這些都是提高抵抗力的關鍵。而且哄孩子吃菠菜的方法也非常簡單,給孩子看一集大力水手的動畫片,孩子肯定會喜歡上吃菠菜的。

二、優酪乳

優酪乳是一種很好的清腸道飲品,裡面富含大量的益生菌,能夠幫助孩子改善腸道健康,從而提升孩子的抵抗力。不過秋冬季節,天氣比較寒冷,孩子也不宜喝那麼多的冷飲,因此建議家長不妨買一台優酪乳機,自製優酪乳,讓孩子秋冬季節能夠喝上熱熱的優酪乳,呵護腸道健康。

三、紅棗

很多媽媽只知道紅棗有補氣活血的功效,但不知道它其實還有強身健體的效果,特別是對於孩子的肝臟,有很好的呵護作用哦。不過因為紅棗裡面有核,很容易被孩子誤吞,媽咪給孩子吃的時候要注意先把核去掉哦。

四、薏米

想要讓孩子健康成長,就要讓孩子多吃粗糧,看以前吃粗糧長大的老一輩,哪有那麼多病痛,反到了這一輩,吃精良的孩子身體反而柔弱起來了。媽咪平時應該多給孩子吃薏米,其中含有的豐富蛋白質、維生素B等營養元素,對孩子成長很有益,而且薏米還具備健脾止瀉、利水滲濕的強大功效呢。

五、蘋果

“一天一蘋果,醫生遠離我”,這句話都不知道流傳了多少輩了,也正因為是真理,所以才能一直流傳下去。蘋果當中含有豐富的果酸和纖維素,不僅能夠緩解腹瀉情況,而且還能夠説明孩子腸道蠕動,防止便秘呢。這款蘋果不僅沒有打蠟,而且保留著原生態的蘋果香味,吃起來清甜可口,吃過剛從樹上摘下來的蘋果的人,一定會喜歡這種味道。

六、胡蘿蔔

相信大家都聽過胡蘿蔔素,當必然,和胡蘿蔔有著密切的聯繫,正因為胡蘿蔔當中含有豐富的胡蘿蔔素,所以才以此命名的。但是很多小孩都有一個共同的問題——不愛吃胡蘿蔔,那麼媽媽可以把胡蘿蔔打成汁,混合麵粉製成麵食,讓孩子易於接受。當然,嫌麻煩的媽媽可以直接到網上購買。