寶寶有質有量的睡眠,是這樣培養的哦
小寶寶一天需要至少16-20小時的睡眠時間來促進發育,良好的睡眠對寶寶的健康成長起著至關重要的作用。寶寶哭鬧不睡,睡眠不規律或睡眠品質差,對身高體重、內臟器官發育都會產生巨大的影響,另外良好睡眠更是寶寶腦部和智力發育的關鍵所在,每位新手媽媽都必須要知道。每個生命都是一個神跡,寶寶來到世上,就要給TA更好的呵護。如何給寶寶創造優質的睡眠?下面Shan媽支招~
一、營造安靜的睡眠環境
安靜的睡眠環境,對於每個人來說至關重要,特別是寶寶。一旦有一點噪音,就容易驚醒,影響了睡眠品質,所以臥室應當保持安靜。媽媽要時刻保持室內通風透氣、溫度光線要適宜。
二、準備一張嬰兒床,讓寶寶養成獨立睡眠的好習慣
有部分新手媽媽因為擔心寶寶睡覺總是哭鬧,缺乏安全感,也怕TA有意外發生,因此會把TA抱在懷裡睡覺,這是非常不利的做法。不但影響寶寶健康成長,而且身體活動受到一定限制,呼吸不到新鮮空氣。所以每位新生寶寶都應該有一張屬於TA自己獨睡的小床。嬰兒床360度全方位呵護,給寶寶營造一個溫馨、安全舒適的睡眠空間,解放媽媽雙手,讓媽媽不受累,慢慢地讓TA養成獨立進睡的好習慣。
三、給寶寶穿上純棉睡衣
寶寶睡覺不用穿太多的衣服,衣服穿得不適當,會睡得不舒服,影響健康。睡覺前給TA穿上一件純棉的睡衣,貼身舒適,感受自然的體貼,帶給寶寶最貼心的呵護,睡得更甜更舒適。
四、給寶寶讀讀愛聽的睡前故事
每天睡前媽媽花10分鐘給寶寶讀讀睡前故事,能幫助寶寶提升想像力和思維能力,激發寶寶的創造力,有助培養寶寶的良好閱讀習慣,吸引寶寶注意力,增加親子情感,而且還可以提高寶寶的睡眠品質,播一些輕柔的音樂,讓寶寶不知不覺的進入睡眠狀態。
此款非常暢銷的音樂聲光寶寶安撫海馬,寶寶必備!有8首柔和的音樂及暖色燈光,播放音樂的同時伴有類比羊水聲,可以起到非常好的安撫寶寶的效果,讓寶寶建立良好的睡眠習慣哦。
五、控制好白天的休息情緒
寶寶睡覺突然大哭,也跟白天的活動有關係哦。例如白天玩得太興奮、受到驚嚇,也會影響寶寶晚上的睡眠。因此爸爸媽媽要合理安排好活動時間,寶寶白天休息時間也不要睡得太多,那麼寶寶晚上就有一個安穩的睡眠啦。