小寶寶一天需要至少16-20小時的睡眠時間來促進發育，良好的睡眠對寶寶的健康成長起著至關重要的作用。寶寶哭鬧不睡，睡眠不規律或睡眠品質差，對身高體重、內臟器官發育都會產生巨大的影響，另外良好睡眠更是寶寶腦部和智力發育的關鍵所在，每位新手媽媽都必須要知道。每個生命都是一個神跡，寶寶來到世上，就要給TA更好的呵護。如何給寶寶創造優質的睡眠？下面Shan媽支招~
一、營造安靜的睡眠環境
安靜的睡眠環境，對於每個人來說至關重要，特別是寶寶。一旦有一點噪音，就容易驚醒，影響了睡眠品質，所以臥室應當保持安靜。媽媽要時刻保持室內通風透氣、溫度光線要適宜。
二、準備一張嬰兒床，讓寶寶養成獨立睡眠的好習慣
有部分新手媽媽因為擔心寶寶睡覺總是哭鬧，缺乏安全感，也怕TA有意外發生，因此會把TA抱在懷裡睡覺，這是非常不利的做法。不但影響寶寶健康成長，而且身體活動受到一定限制，呼吸不到新鮮空氣。所以每位新生寶寶都應該有一張屬於TA自己獨睡的小床。嬰兒床360度全方位呵護，給寶寶營造一個溫馨、安全舒適的睡眠空間，解放媽媽雙手，讓媽媽不受累，慢慢地讓TA養成獨立進睡的好習慣。
三、給寶寶穿上純棉睡衣
寶寶睡覺不用穿太多的衣服，衣服穿得不適當，會睡得不舒服，影響健康。睡覺前給TA穿上一件純棉的睡衣，貼身舒適，感受自然的體貼，帶給寶寶最貼心的呵護，睡得更甜更舒適。
四、給寶寶讀讀愛聽的睡前故事
每天睡前媽媽花10分鐘給寶寶讀讀睡前故事，能幫助寶寶提升想像力和思維能力，激發寶寶的創造力，有助培養寶寶的良好閱讀習慣，吸引寶寶注意力，增加親子情感，而且還可以提高寶寶的睡眠品質，播一些輕柔的音樂，讓寶寶不知不覺的進入睡眠狀態。
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五、控制好白天的休息情緒
寶寶睡覺突然大哭，也跟白天的活動有關係哦。例如白天玩得太興奮、受到驚嚇，也會影響寶寶晚上的睡眠。因此爸爸媽媽要合理安排好活動時間，寶寶白天休息時間也不要睡得太多，那麼寶寶晚上就有一個安穩的睡眠啦。