每天睡眠6小時，一周後竟有如此大的變化

【導讀】

目前大多數人都是在半夜12點之後入睡，有些人士因為工作忙，應酬多，不得不晚回家；而有的人則是早已經洗漱完畢，但是在床上玩手機，玩著玩著就睡不著了，許多人認為少睡幾十分鐘或者幾個小時都沒啥關係，本女王帶大家看幾張圖片：

睡眠，臉上的毛孔變粗大，而且皮膚泛紅，出現黑眼圈，變老了不少，皮膚沒有光澤感！最重要的是記憶力下降，反應變得遲鈍，心情沮喪。你還敢熬夜嗎？

關於睡眠：

據調查，我國31.2%的人存在著眼中的睡眠問題，2億人打鼾，有失眠經歷的人高達16.8%！平均每100個人中就有22個人超過24點還沒有睡覺，本女王鄭重的告訴大家，睡眠不足的人會比正常人衰老速度快差不多3倍！你還敢熬夜嗎？

許多寶寶表示睡眠品質不好，想睡睡不著，只好掏出手機玩，今天本女王就告訴大家幾個有效提高睡眠品質的妙招：

一：健身

健身可以說是最天然的催眠方式了，當你在健身房或者室外跑步大汗淋漓之後你會迫切的需要休息，自然地你就會睡的很香。

二：臥室的燈不要太亮

有的寶寶怕黑的可以插小夜燈，燈光太亮影響睡眠，睡覺前也不要放太嗨的音樂，保持安靜。

三：好的床上用品

一套好的床上用品會大大提高你的睡眠效率，讓你很快放鬆下來，進入夢鄉！

四：晚飯不要吃得太飽

大多數人喜歡將晚飯吃得太飽，這樣不好，上床之前千萬不要吃東西，吃太飽會讓你興奮，開心的睡不著或者撐的睡不著！

五：作息規律

保持規律的作息時間是很重要，一旦習慣養成，到點了你自然就會想睡覺，身體是自己的，健康才最重要！

好物推薦：

中國的國服！將東方女性的氣質演繹到極致！精緻的袖口包邊修飾手臂線條，修身的版型遮小肚肚顯得苗條，質地柔軟，手感輕盈舒適，回眸一笑百媚生嬌！

超美的性☆禁☆感旗袍~，魚尾修身，上演魅惑至極的蕾絲誘惑，海派剪裁，修身得體，收腰版型更顯纖腰慢肢，在優雅中流露出性☆禁☆感！美到無法呼吸！

旗袍上身總是給人欲言又止的高貴氣息，那一低頭的溫柔，七分性☆禁☆感，三分賢慧，感受那古韻珍品的魅力，優質高檔的面料給你的肌膚最溫柔的呵護！

優雅的名媛風旗袍~獨特精緻的修身版型加上時尚個性的復古立領，優雅大氣，黃金比例剪裁顯瘦顯大長腿，經典的開叉設計，具有中國風的味道！背部的隱形拉鍊超貼心！