月子期的10大飲食誤區，媽咪們需注意！

傳統坐月子跟現在相比，有很多方面已經不適用而成為了誤區，那麼飲食方面的誤區大家是否有所瞭解呢？今天就和大家聊聊！

誤區1：過早喝大量湯

很多人認為生完後要讓產婦多喝一些營養豐富的湯，比如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等等，以為可以補充營養，同時可以多分泌奶水。

誤區2：讓產婦喝濃湯

濃湯是脂肪含量很高的湯，比如豬腳湯、肥雞湯等等，雖然這些湯營養很豐富。但產婦如果喝太多高脂肪食物，會增加奶水中的脂肪含量，容易讓寶寶出現腹瀉。同時，產婦吃太多高脂肪湯容易發胖。

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誤區3：喝紅糖水太久

有的人認為，由於產婦元氣大傷，要多喝紅糖水補養身體。因為紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的作用，能幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進排出惡露，利於子宮的復位，但並不代表要喝很多。因為喝太多紅糖水，會損壞產婦的牙齒，排汗過多，反而讓身體更虛弱。另外，紅糖水還會增加惡露裡的血量，容易引起產婦貧血。

誤區4：剖腹產術前吃高級補品

有的產婦在手術前會吃很多高級滋補品，比如高麗參、洋參及魚類等，以為這樣會讓身體更快恢復。但是這些補品中含人參甙成分，有強心及興奮的作用，容易出現滲血，不但會影響手術，還會影響產後休息。而魚類含有豐富的有機酸物質EPA，會抑制血小板的凝集，對術後創口癒合很不利。

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誤區5：.剖腹產術後吃脹氣食物

有的產婦剛做完剖腹手術，家人就讓他們喝牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。卻不知道這類食物會讓產婦發生腹脹，不利於傷口的癒合。

誤區6：月子裡喝茶

雖然多喝茶有好處，但坐月子卻不宜喝茶。茶裡含有鞣酸，會和食物裡的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，讓產婦出現貧血。另外，多喝茶會興奮，不利於產婦睡眠與身體的恢復。同時，茶裡的咖啡因會讓寶寶出現腸痙攣。

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誤區7：乳母吃巧克力

很多產婦坐月子吃巧克力，但研究表示，在乳母期間吃巧克力，對嬰兒的生長發育會有不良影響。會損傷寶寶的神經系統與心臟，同時肌肉鬆弛，排尿量增加，還會引起寶寶消化不良，睡不安穩，喜歡哭鬧。

誤區8：剛生完孩子就節食減肥

這種做法不但會損害產婦自己的健康，還不能保證寶寶吸收足夠的營養。產後一定不要節食減肥，如果體重過重，可以適當的運動，多吃一些蔬菜有利於減肥。

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誤區9：吃硬、咸、生冷食物

由於產後身體虛弱，活動量也小，不要吃硬食，這樣容易消化不良。也不要吃太鹹，以免引起產婦浮腫；此外不要吃生冷食物，不但會影響牙齒與消化功能，還會損傷脾胃，不利於排出惡露。

誤區10：產後服用鹿茸

鹿茸具有補腎壯陽、益精養血的作用，對於子宮虛冷、不孕等婦科病有作用，但是由於產婦陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺，服用鹿茸後會使陽氣更旺，陰氣更損，從而出現流血症狀。